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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Descubre recursos de apoyo esenciales para personas con Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT). Desde terapias especializadas hasta técnicas de mindfulness, aprende cómo brindar apoyo y comprensión
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Descubre recursos valiosos y consejos prácticos para la prevención del suicidio. Aprende a identificar señales de alerta y cómo brindar apoyo. Juntos, podemos hacer la diferencia. Visita psicologo77.com para más información.
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Terapia racional emotiva en línea: rompiendo el ciclo de pensamientos negativos relacionados con el estrés  El estrés es una reacción natural del
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo, y puede ser una lucha constante para quienes la padecen. A menudo, la terapia y los medicamentos son necesarios para tratar la depresión, pero también hay otras opciones que pueden ayudar a mejorar la salud mental. Una de esas
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La fobia social es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por un miedo intenso y persistente a las situaciones sociales, como hablar en público, conocer gente nueva o ser evaluado por los demás. Las personas con fobia social temen ser juzgadas negativamente, avergonzadas o rechazadas, y pueden experimentar síntomas físicos como sudoración, palpitaciones, rubor
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¿Sabías que la terapia en línea puede ayudarte a superar el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)? El TOC es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por pensamientos intrusivos y repetitivos que generan angustia y comportamientos compulsivos que intentan aliviarla. Estos comportamientos pueden interferir con la vida diaria y el bienestar de las personas que lo padecen.
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El insomnio es un trastorno del sueño común que afecta a muchas personas en todo el mundo. A menudo, las personas que padecen insomnio tienen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormidas durante la noche. Esta condición puede tener efectos graves en la salud mental y física, pero ¿cómo afecta el insomnio a nuestra
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas de mejorar la relación de pareja es fomentar la conexión a través de la exploración y el descubrimiento mutuo. Esto implica compartir intereses, aficiones, sueños y proyectos con la otra persona, así como conocer sus gustos, preferencias, valores y creencias. La exploración y el
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Cómo establecer límites saludables en tus relaciones con la terapia racional emotiva conductual La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que te ayuda a identificar y cambiar los pensamientos y emociones irracionales que afectan tu comportamiento y tus relaciones. Uno de los objetivos de la TREC es que aprendas a establecer
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¿Por qué es importante la paciencia en la vida? Esta es una pregunta que muchas personas se hacen, sobre todo en estos tiempos de rapidez e inmediatez. La paciencia es una virtud que nos permite afrontar los desafíos, los problemas y los retrasos con calma, fortaleza y enfoque. Ser paciente no significa resignarse o conformarse,
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