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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Descubre cómo la Terapia Cognitivo Conductual puede ayudarte a mejorar tus hábitos de sueño, manejar el estrés y la ansiedad, y finalmente obtener esa noche de descanso que tanto necesitas.
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Descubre 10 poderosas frases para aumentar tu amor propio y bienestar emocional. Aprende a valorarte y abrazar tu unicidad. Encuentra más orientación y apoyo en psicologo77.com.
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Descubre cómo la terapia cognitivo conductual puede ayudarte a superar el trastorno de sueño. Aprende técnicas y consejos para mejorar tu calidad de sueño y bienestar general.
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Descubre cómo la falta de actividad física durante el día puede influir en el insomnio y cómo incorporar el ejercicio en tu rutina diaria puede mejorar tu sueño. Visita psicologo77.com para obtener ayuda profesional.
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Descubre cómo el yoga puede ser una herramienta poderosa para ayudar a combatir la depresión, promoviendo la conexión mente-cuerpo, liberación de endorfinas y más. 🧘♂️✨
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Descubre estrategias efectivas para superar el trastorno de pánico con enfoque en la Terapia Racional Emotiva Conductual. ¡No estás solo en esto! Visita nuestro sitio para más información y apoyo.
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Terapia cognitivo-conductual en línea: una guía para gestionar el estrés en el entorno laboral ## ¿Qué es el estrés y cómo nos afecta? El estrés es una reacción natural del organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede afectar negativamente a nuestra salud
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La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo se describe como una sensación de tristeza persistente y profunda, y puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de quien lo padece. Afortunadamente, la psicoterapia ha demostrado ser una forma efectiva de tratar la
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¿Qué es el pánico y cómo se puede tratar con terapia cognitivo conductual? El pánico es una reacción de miedo intenso y desproporcionado ante una situación que no representa una amenaza real. El pánico puede provocar síntomas físicos como taquicardia, sudoración, temblores, dificultad para respirar, mareos y náuseas. Estos síntomas pueden hacer que la persona
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que las emociones y los comportamientos son el resultado de las creencias y los pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos y el mundo. La TREC ayuda a las personas a identificar y cambiar las creencias irracionales que
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