-
La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
-
Aprende a enfrentar el estrés en los problemas sentimentales con consejos prácticos y técnicas de la Terapia Racional Emotiva Conductual. ¡Haz clic para descubrir más y cuidar tu bienestar emocional! 🌈❤️
-
Descubre consejos prácticos basados en la Terapia Racional Emotiva Conductual para enfrentar y reducir el estrés en tus desplazamientos diarios. ¡Dale un giro positivo a tus viajes! 🚗🎵🧘♂️👋.
-
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y conductas están relacionados y se influyen mutuamente. La TCC busca identificar y modificar los patrones de pensamiento y conducta que generan malestar o dificultan el logro de objetivos personales. La TCC se puede aplicar
-
La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Los síntomas pueden variar desde la tristeza y la falta de energía hasta la falta de interés en actividades cotidianas, la irritabilidad y la falta de sueño. Afortunadamente, hay muchas opciones de tratamiento disponibles, una de las cuales es
-
La ansiedad es una emoción normal que nos ayuda a enfrentarnos a situaciones de estrés o peligro. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, frecuente o desproporcionada, puede interferir con nuestra calidad de vida y nuestro bienestar psicológico. En estos casos, es conveniente buscar ayuda profesional y aprender a manejar la ansiedad de forma
-
La comunicación no verbal es una parte esencial de la interacción humana. Se refiere a los mensajes que transmitimos a través de nuestro lenguaje corporal, nuestra expresión facial, nuestro tono de voz y otros elementos que no dependen de las palabras. La comunicación no verbal puede influir en cómo nos perciben los demás, cómo nos
-
El insomnio es un problema que afecta a muchas personas en todo el mundo. La falta de sueño puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental. Uno de los efectos más preocupantes del insomnio es su impacto en nuestra capacidad para regular nuestras emociones en situaciones de estrés. Cuando no dormimos lo suficiente,
-
Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las principales causas de los problemas de pareja es la presencia de creencias irracionales que generan emociones negativas y conductas destructivas. Estas creencias se basan en exigencias, absolutismos y perfeccionismos que nos impiden aceptar la realidad tal como es y nos llevan a tener expectativas poco
-
La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos, de nuestras capacidades, cualidades y defectos. Una autoestima saludable nos permite aceptarnos tal como somos, sin negar nuestras limitaciones ni exagerar nuestras virtudes. También nos ayuda a enfrentar los desafíos de la vida con confianza y optimismo. El autocuidado emocional es el conjunto de acciones
-
La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en la idea de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y conductas. Fue creada por el psicólogo Albert Ellis, quien se inspiró en la filosofía estoica y en el método científico. Su objetivo es ayudarnos a identificar y modificar las
Psicólogo en línea 