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Descubre estrategias efectivas para mantener la concentración en momentos de estrés. Desde técnicas de respiración hasta consejos organizativos, ¡aprende cómo enfrentar el caos y mantener el enfoque!
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Terapia cognitivo-conductual en línea: cómo reducir el estrés en el día a día El estrés es una reacción natural del organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede afectar negativamente nuestra salud física y mental. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de…
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La depresión es una enfermedad mental grave que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por una sensación persistente de tristeza, pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban, cambios en el apetito y el sueño, así como dificultad para concentrarse y tomar decisiones. Si bien la terapia y los…
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La terapia cognitivo conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que se basa en modificar los pensamientos y las conductas que afectan negativamente a nuestra autoestima y a nuestra confianza. La TCC nos ayuda a identificar y cuestionar las creencias irracionales o distorsionadas que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo, y a…
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En este artículo, vamos a explorar algunas técnicas de psicología que pueden ayudarnos a mejorar nuestra capacidad de toma de decisiones en situaciones de crisis. Una situación de crisis es aquella que nos genera un alto nivel de estrés, incertidumbre y amenaza, y que requiere una respuesta rápida y eficaz. Algunos ejemplos de situaciones de…
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, las personas que padecen insomnio tienen dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche, lo que puede tener un impacto negativo en su salud física y mental. Pero, ¿cómo afecta el insomnio a nuestra…
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas más efectivas de mejorar la calidad de la relación de pareja es trabajar en la conexión física y sexual. La TREC es una modalidad de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y comportamientos están determinados por nuestros pensamientos y…
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que te ayuda a identificar y cambiar los pensamientos y creencias irracionales que afectan a tu autoestima y confianza. Estos pensamientos pueden ser negativos, exagerados o irracionales, y pueden provocar emociones y comportamientos que te impiden alcanzar tus objetivos o disfrutar de tu vida.…
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Terapia racional emotiva conductual: desarrollando una mentalidad de abundancia y gratitud La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, muchas de las dificultades que experimentamos en la vida se deben a creencias irracionales…
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que ayuda a las personas a mejorar su manejo del estrés y sus emociones. Se basa en la idea de que no son los acontecimientos los que nos afectan, sino la forma en que los interpretamos y las creencias que tenemos sobre ellos. La…
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