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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La terapia de exposición es una técnica psicológica que se utiliza para ayudar a las personas que sufren de ansiedad a enfrentar sus miedos y reducir su malestar. Consiste en exponer al paciente, de forma gradual y controlada, a la situación o estímulo que le provoca ansiedad, mientras se le impide realizar la conducta de
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El trastorno dismórfico corporal (TDC) es una condición psicológica que se caracteriza por una preocupación excesiva y obsesiva por algún defecto percibido en la apariencia física, que no es evidente o es muy leve para los demás. Las personas con TDC pueden pasar horas al día pensando en sus defectos, revisándose en el espejo, comparándose
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El insomnio es una de las condiciones más comunes que enfrentamos en la actualidad, afectando a millones de personas en todo el mundo. Además de afectar nuestra salud física, el insomnio también puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y emocional. En particular, la falta de sueño adecuado puede tener un efecto negativo
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las principales causas de los problemas de convivencia en una relación de pareja son las creencias irracionales que cada uno tiene sobre sí mismo, el otro y la relación. Estas creencias son pensamientos distorsionados que generan emociones negativas y conductas inadecuadas, que a su vez afectan
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Terapia racional emotiva conductual: enfrentando el miedo al cambio y la incertidumbre La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, muchas de las dificultades que experimentamos en la vida se deben a creencias
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¿Por qué es importante el sentido del humor en la vida? El sentido del humor es la capacidad de apreciar el lado cómico o divertido de las situaciones, de reírse de uno mismo y de los demás, y de no tomarse las cosas demasiado en serio. El sentido del humor tiene muchos beneficios para la
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Descubre cómo la Terapia Cognitivo Conductual puede ofrecer un alivio efectivo para el Trastorno de Estrés Postraumático en veteranos de guerra. Aprende los beneficios y cómo puede cambiar vidas.
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Descubre la base científica de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) y cómo puede ayudarte a gestionar emociones y creencias irracionales. ¡Explora la TREC con terapia en línea en psicologo77.com!
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Explora cómo la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) pueden ser efectivas para tratar el Trastorno de Estrés Postraumático en víctimas de terrorismo, y descubre las opciones de terapia en línea en Psicólogo77.
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¡Hola a todos! 🙌 Hoy queremos hablar de algo muy importante: el autocuidado. Ahora bien, sé que algunos de ustedes pueden sentir cierta culpa al tomarse un tiempo para sí mismos. ¿Te suena familiar? Si es así, sigue leyendo porque esto es para ti. ¿Por qué sentimos culpa? 😕 Primero, es importante entender de dónde
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