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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La terapia cognitivo conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y conductas están relacionados entre sí. El objetivo de la TCC es ayudar a las personas a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y conducta que les causan malestar o dificultan su funcionamiento.
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La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad autoinmune que afecta al sistema nervioso central y que puede causar síntomas como debilidad muscular, fatiga, problemas de visión y dificultades cognitivas. Aunque no existe una cura para la EM, existen tratamientos que pueden ayudar a controlar los brotes y a mejorar la calidad de vida de los
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), desarrollada por el psicólogo Albert Ellis, nuestros pensamientos y creencias influyen en nuestras emociones y conductas. Por lo tanto, si queremos mejorar nuestro bienestar emocional y nuestra calidad de vida, debemos aprender a identificar y modificar aquellas creencias irracionales que nos causan malestar y nos impiden alcanzar nuestros
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y conductas están interrelacionados y se influyen mutuamente. Esta terapia fue creada por el psicólogo Albert Ellis, quien se inspiró en la filosofía estoica y en el enfoque cognitivo-conductual. El objetivo de la
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La importancia de la autenticidad en la salud mental La autenticidad es la capacidad de ser uno mismo, de expresar lo que se siente y piensa, de actuar de acuerdo con los propios valores y principios. Ser auténtico implica aceptarse y valorarse, reconocer las propias fortalezas y debilidades, y tener una autoestima equilibrada. La autenticidad
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¿Te sientes abrumado y sin tiempo para ti? Descubre estrategias basadas en la Terapia Racional Emotivo Conductual para encontrar tiempo para ti mismo y reducir el estrés. Visita psicologo77.com para más información. 🌈✨
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Descubre cómo las técnicas de acupresión y digitopuntura pueden ser aliadas en la lucha contra el insomnio, y cómo una terapia integral puede ofrecerte un alivio duradero. Explora la terapia en línea para un abordaje completo hacia un sueño reparador.
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Explora cómo mantener la esperanza en medio de la frustración constante con la ayuda de la Terapia Racional Emotiva Conductual. Descubre consejos prácticos y cómo la terapia en línea puede ser un apoyo en tu viaje hacia una vida más gratificante.
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Descubre cómo manejar la frustración de manera efectiva con la Terapia Racional Emotiva Conductual y cómo la terapia en línea puede brindarte las herramientas para enfrentarla. Visita https://psicologo77.com/psicologo-en-linea/ para más información.
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Explora la impaciencia desde la perspectiva de la Terapia Racional Emotiva Conductual, entiende su relación con nuestras creencias irracionales y descubre cómo la terapia en línea puede ayudarte a trabajar en la aceptación y la tolerancia a la frustración.
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