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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y conductas están relacionados entre sí y que podemos modificarlos para mejorar nuestro bienestar. La TCC se puede realizar de forma presencial o en línea, con la ayuda de un psicólogo especializado que nos guíe
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La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. La buena noticia es que existe una amplia gama de tratamientos disponibles, incluyendo la terapia cognitivo-conductual, la terapia interpersonal y los antidepresivos. En este artículo, nos centraremos en los antidepresivos y en cuándo y cómo se recetan. Los antidepresivos
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La terapia cognitiva es un tipo de psicoterapia que se basa en la idea de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. El objetivo de la terapia cognitiva es ayudar a las personas a identificar y modificar los pensamientos negativos o distorsionados que les causan malestar o dificultan su funcionamiento. Algunos de los
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La capacidad de persuasión es una habilidad muy útil en el ámbito profesional y personal. Persuadir significa convencer a alguien de hacer o creer algo mediante argumentos racionales o emocionales. Sin embargo, persuadir no es lo mismo que manipular, ya que la persuasión implica respetar la voluntad y la libertad del otro. Existen algunas técnicas
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El insomnio es una condición que afecta a muchas personas, y puede tener diversas causas. Una de las posibles razones por las que alguien puede experimentar insomnio es el trastorno del sueño por movimientos periódicos del sueño (TSMP), también conocido como síndrome de piernas inquietas. Este trastorno se caracteriza por sensaciones incómodas en las piernas
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas más efectivas de mejorar nuestra salud mental y nuestra satisfacción con la vida es cultivar la conexión emocional con las personas que nos importan. La conexión emocional se refiere a la capacidad de compartir nuestros sentimientos, pensamientos, necesidades y deseos con otra persona, y
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Desarrollando la resiliencia emocional en tiempos de adversidad con la terapia racional emotiva conductual La resiliencia emocional es la capacidad de adaptarse y superar las situaciones difíciles o traumáticas que nos ocurren en la vida. Es una habilidad que se puede aprender y mejorar con la práctica y el apoyo adecuado. Una de las formas
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La dependencia emocional es un patrón de comportamiento que se caracteriza por una necesidad excesiva de aprobación, afecto y seguridad por parte de otra persona. Las personas que sufren de dependencia emocional suelen tener baja autoestima, miedo al abandono, dificultad para expresar sus sentimientos y necesidades, y una tendencia a idealizar y someterse a la
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Descubre cómo enfrentar el miedo al rechazo con estrategias prácticas y un cambio de mentalidad. ¡Deja que el «no» sea solo una palabra, no una condena! 🌟
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Descubre cómo la Terapia Racional Emotiva Conductual puede ayudarte a reavivar la motivación en medio de la depresión. Aprende pasos prácticos y busca apoyo profesional en tu viaje hacia el bienestar.
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