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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Descubre cómo la ansiedad puede afectar tu capacidad para comprometerte en una relación y cómo la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) puede ayudarte a superar estos obstáculos. 🌈💪
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Descubre cómo la Terapia Racional Emotiva Conductual puede ayudarte a superar la frustración emocional. Aprende estrategias prácticas y consejos para manejar mejor tus emociones y vivir una vida más plena. 😊👍
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Descubre cómo un fuerte vínculo con tu mascota puede ser un aliado poderoso en tu lucha contra la ansiedad. Aprende trucos y consejos prácticos para hacer de tu relación con tu amigo peludo una fuente de bienestar emocional. 🐾🧘♀️
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Aprende cómo mantener la perspectiva en momentos de frustración con estrategias basadas en la Terapia Racional Emotiva Conductual. Encuentra formas prácticas de manejar tus emociones y visita nuestra página para asesoramiento profesional en línea. ✨
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es una afección que puede ser debilitante y puede tener efectos graves en la calidad de vida de quienes la padecen. Afortunadamente, hay muchas opciones de tratamiento disponibles para ayudar a las personas a superar la depresión, incluida la
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¿Qué es la terapia cognitivo conductual y cómo puede ayudarte a superar la ansiedad? En este artículo te explicamos en qué consiste este tipo de tratamiento psicológico, cuáles son sus beneficios y cómo puedes aplicarlo en tu vida cotidiana. La terapia cognitivo conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que se basa en la idea
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La atención selectiva es la habilidad de enfocarse en un estímulo relevante e ignorar los distractores. Esta capacidad es fundamental para el aprendizaje, la memoria y el rendimiento cognitivo en general. Sin embargo, la atención selectiva puede verse afectada por diversos factores, como el estrés, la fatiga o el envejecimiento. ¿Cómo podemos mejorar nuestra atención
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si sufres de insomnio, es probable que ya sepas lo frustrante que puede ser no poder conciliar el sueño por la noche, y cómo esto afecta tu vida diaria. En este diario sobre mi insomnio, exploraremos cómo el
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La dependencia emocional en una relación de pareja es un problema que afecta a muchas personas y que puede causar mucho sufrimiento. Se trata de una necesidad excesiva de estar con la otra persona, de recibir su aprobación y su amor, y de temer perderla. La dependencia emocional puede generar baja autoestima, ansiedad, celos, inseguridad
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. Esta terapia fue creada por el psicólogo Albert Ellis en la década de 1950 y se considera una de las primeras terapias cognitivo-conductuales. La TREC
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