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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos, de nuestras capacidades, habilidades y logros. Una baja autoestima puede afectar negativamente a nuestra salud mental, nuestras relaciones y nuestro bienestar. Por eso, es importante trabajar en mejorarla y fortalecerla. Una de las terapias que puede ayudarnos a mejorar nuestra autoestima es la Terapia Racional
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Entonces, ¿tienes problemas para dormir? Créeme, no estás solo. La calidad del sueño es esencial para mantenernos en forma tanto física como emocionalmente. Así que aquí te dejo algunas ideas para relajarte antes de dormir: Respira Profundo Es como si estuvieras oliendo una flor y luego soplando una vela. Inhala por la nariz, mantén esa
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Título: Terapia Racional Emotiva en Línea: Superando el Estrés y Construyendo Resiliencia Introducción: En los últimos años, hemos sido testigos de un aumento significativo en el estrés y la ansiedad en nuestra sociedad. La presión diaria, las demandas laborales y los desafíos personales pueden afectar nuestra salud mental de manera profunda. Afortunadamente, en la era
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La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Esta condición puede tener un impacto significativo en la vida de una persona, incluyendo su vida sexual. De hecho, muchas personas que sufren de depresión también experimentan dificultades en su vida sexual. En este artículo, exploraremos cómo la depresión
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Ansiedad social: qué es, cómo se manifiesta y cómo superarla La ansiedad social es un trastorno psicológico que se caracteriza por un miedo intenso y persistente a las situaciones sociales en las que la persona se siente evaluada o juzgada por los demás. Este miedo puede provocar síntomas físicos como sudoración, taquicardia, temblores, náuseas o
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El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una condición que afecta a muchas personas que han vivido situaciones traumáticas, como violencia, abuso, accidentes o desastres naturales. Estas experiencias pueden generar síntomas como ansiedad, pesadillas, flashbacks, aislamiento o irritabilidad, que interfieren con la calidad de vida y el bienestar emocional. La terapia en línea es una
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas de mejorar la calidad de una relación de pareja es expresar las emociones y mostrar vulnerabilidad. La TREC es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que las emociones y los comportamientos son el resultado de las creencias y los
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Terapia racional emotiva conductual: construyendo una narrativa interna positiva La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y comportamientos son el resultado de nuestras creencias y pensamientos. Según esta terapia, muchas de las dificultades que experimentamos en la vida se deben a
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La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos, de nuestras capacidades, cualidades y defectos. Es un aspecto fundamental de nuestra salud mental, ya que influye en cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos con los demás y cómo afrontamos los desafíos de la vida. Tener una autoestima adecuada significa aceptarnos y querernos tal como
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Introducción Breve descripción del problema de la depresión La depresión es más que un simple sentimiento de tristeza. Es un trastorno del estado de ánimo que afecta de manera significativa la calidad de vida de quien lo padece. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 264 millones de personas en el mundo
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