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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La tristeza crónica es un problema que afecta a muchas personas en el mundo. Se caracteriza por un estado de ánimo bajo, falta de interés, desesperanza y aislamiento social. A veces, la tristeza crónica puede ser un síntoma de una depresión mayor, que requiere atención médica y psicológica. La terapia en línea es una forma
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El insomnio es una de las dificultades más comunes que enfrentamos en nuestra vida diaria. La falta de sueño adecuado puede afectar nuestra salud física y mental de varias maneras, incluyendo nuestra autoestima y confianza. Si has estado luchando con el insomnio y sientes que está afectando tu autoestima y confianza, no estás solo. La
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas de mejorar la calidad de una relación de pareja es a través de la planificación y el establecimiento de metas. La TREC sostiene que las emociones y los comportamientos están determinados por las creencias y los pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos, los demás
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. Esta terapia fue creada por el psicólogo Albert Ellis en la década de 1950, como una alternativa al psicoanálisis. La TREC propone que muchas de
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según la TREC, muchas de las dificultades que experimentamos en la vida se deben a creencias irracionales o distorsionadas que nos impiden alcanzar nuestros objetivos y satisfacer nuestras
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Título: Terapia Racional Emotiva en Línea: El Poder de Tus Emociones en el Manejo del Estrés Introducción: En nuestra vida cotidiana, enfrentamos constantemente situaciones estresantes que pueden afectar nuestra salud mental y emocional. El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante desafíos y presiones, pero cuando se vuelve abrumador y persistente, puede tener un
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El duelo es un proceso natural que sigue a cualquier tipo de pérdida, ya sea la muerte de un ser querido, una ruptura sentimental, un cambio de trabajo, una mudanza, entre otros. Este proceso puede ser muy doloroso y en algunas ocasiones puede desencadenar en una depresión. La depresión es una enfermedad que se caracteriza
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La ansiedad es una emoción normal que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva, crónica o desproporcionada a la situación que la provoca, puede afectar negativamente a nuestra salud física y mental, así como a nuestras relaciones familiares. ¿Cómo puede la ansiedad dañar nuestras relaciones con nuestros seres
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¿Qué es la psicología positiva y cómo puede ayudarnos a mejorar nuestro bienestar emocional? La psicología positiva es una rama de la psicología que se enfoca en el estudio de las fortalezas, las virtudes y las emociones positivas de las personas. Su objetivo es promover el desarrollo humano y el florecimiento personal, así como prevenir
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El insomnio es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Además de causar fatiga y falta de energía, el insomnio puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental. De hecho, el insomnio y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) a menudo están relacionados. El TOC es un trastorno de ansiedad que
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