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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es una condición que puede causar una gran cantidad de sufrimiento emocional y físico, y que puede afectar gravemente la calidad de vida de quien la padece. El consumo de drogas, por su parte, es una problemática que afecta
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La ansiedad es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando se vuelve crónica o excesiva, puede tener efectos negativos en nuestra salud mental y física. Uno de estos efectos es la alteración de nuestros hábitos de limpieza. Algunas personas con ansiedad pueden desarrollar un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) que
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El trastorno de personalidad esquizoide se caracteriza por un patrón de aislamiento social, falta de interés por las relaciones interpersonales y emociones frías o distantes. Las personas con este trastorno suelen tener dificultades para expresar sus sentimientos, establecer vínculos afectivos y disfrutar de las actividades sociales. A menudo se perciben como solitarios, indiferentes o extraños.
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El trastorno bipolar es una enfermedad mental que se caracteriza por cambios drásticos de ánimo, alternando períodos de euforia con otros de depresión profunda. Además, muchas personas que padecen esta enfermedad también experimentan problemas para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche, lo que puede empeorar los síntomas y afectar su calidad de vida.
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas de mejorar la calidad de nuestra relación de pareja es cultivar la gratitud y el aprecio por lo que tenemos. La gratitud es una emoción positiva que nos hace valorar lo que recibimos de los demás, y el aprecio es una actitud de reconocimiento
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. Esta terapia fue creada por el psicólogo Albert Ellis en la década de 1950, como una alternativa al psicoanálisis. Su objetivo es ayudar a las
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según la TREC, muchas de las dificultades que experimentamos en la vida se deben a creencias irracionales o distorsionadas que nos generan emociones negativas como ansiedad, depresión, culpa
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Título: Superando el estrés con terapia cognitivo-conductual en línea: consejos prácticos Introducción: En nuestra sociedad actual, el estrés se ha convertido en una parte inevitable de nuestras vidas. Ya sea debido a las demandas del trabajo, las responsabilidades familiares o las presiones diarias, el estrés puede afectar negativamente nuestra salud física y mental. Afortunadamente, existe
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La depresión y el insomnio son dos condiciones de salud mental que a menudo se entrelazan. La depresión puede llevar al insomnio, y la falta de sueño puede empeorar los síntomas de la depresión. Este ciclo puede ser difícil de romper, pero hay maneras efectivas de hacerlo. El insomnio es un problema común en las
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El estrés laboral es un problema cada vez más común en nuestra sociedad. Se trata de una reacción psicológica y fisiológica ante las demandas y presiones del trabajo que superan la capacidad de afrontamiento de la persona. El estrés laboral puede causar diversos síntomas, como ansiedad, depresión, irritabilidad, insomnio, fatiga, dolores de cabeza, problemas gastrointestinales,
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