-
La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
-
Yoga y meditación: dos aliados para combatir la ansiedad La ansiedad es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida. Se trata de una respuesta natural del organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes o estresantes. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, frecuente o desproporcionada, puede afectar negativamente a nuestra
-
La capacidad de resolución de problemas es una habilidad esencial en el ámbito laboral, ya que nos permite enfrentar los desafíos y obstáculos que se presentan en el día a día. Sin embargo, muchas veces nos sentimos bloqueados o frustrados al no encontrar soluciones efectivas o creativas. ¿Cómo podemos mejorar esta competencia y desarrollar un
-
La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un enfoque psicológico que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interrelacionados y se influyen mutuamente. Según la TREC, muchas de las dificultades que experimentamos en nuestras relaciones de pareja se deben a creencias irracionales que tenemos sobre nosotros mismos, los demás
-
Terapia racional emotiva conductual: enfrentando el miedo al rechazo y la crítica El miedo al rechazo y la crítica es una emoción que puede limitar nuestra capacidad de relacionarnos con los demás y de expresar nuestra opinión. A menudo, este miedo se basa en creencias irracionales que nos hacen pensar que somos inferiores, que no
-
¿Por qué es importante la perseverancia en la vida? Esta es una pregunta que muchas personas se hacen, sobre todo cuando se enfrentan a desafíos, obstáculos o fracasos. La perseverancia es la capacidad de mantener el esfuerzo y el interés por alcanzar una meta, a pesar de las dificultades que puedan surgir. Es un valor
-
Sección 1: Introducción Presentación del problema: ansiedad social La ansiedad social es más que solo timidez o nerviosismo ocasional en eventos sociales. Se trata de un sentimiento abrumador que puede obstaculizar seriamente la calidad de vida y las relaciones personales. Personas con ansiedad social suelen evitar situaciones que desencadenan su malestar, limitando su interacción social
-
Título: Terapia Cognitivo-Conductual en Línea: Herramientas para Lidiar con el Estrés Diario Introducción: En el mundo agitado y demandante en el que vivimos, es natural experimentar estrés diario. Las responsabilidades laborales, las relaciones personales, los desafíos emocionales y las presiones sociales pueden acumularse y afectar nuestra salud y bienestar. Afortunadamente, la terapia cognitivo-conductual (TCC) ha
-
La depresión es una afección mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es una enfermedad que puede ser debilitante y que a menudo se asocia con otros problemas de salud mental, como la ansiedad, el trastorno bipolar y el trastorno por consumo de alcohol. El consumo de alcohol es una forma
-
La ansiedad y el estrés son dos de los problemas más comunes que afectan a la salud mental de las personas en el mundo actual. Vivimos en una sociedad que nos exige mucho y nos ofrece poco, que nos bombardea con información y nos deja poco espacio para la reflexión y el descanso. Por eso,
-
La comunicación es un aspecto fundamental en las relaciones interpersonales, ya que permite expresar nuestros sentimientos, pensamientos y necesidades, así como comprender los de los demás. Sin embargo, muchas veces nos encontramos con dificultades para comunicarnos de forma efectiva, lo que puede generar conflictos, malentendidos y frustraciones. Por eso, es importante desarrollar nuestra capacidad de
Psicólogo en línea 