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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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¿Te gustaría mejorar tu memoria y aprender más fácilmente? Si es así, te interesará saber cómo la neurociencia puede ayudar en la mejora de la memoria. La neurociencia es la ciencia que estudia el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso, y cómo estos se relacionan con la mente y el comportamiento. La neurociencia cognitiva,
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a muchas personas en todo el mundo. Si bien es conocido por causar problemas de fatiga y falta de concentración, también puede tener un impacto negativo en la salud cardiovascular. En este artículo, vamos a explorar cómo el insomnio puede afectar tu corazón y qué medidas
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), la independencia emocional es la capacidad de sentirse bien con uno mismo sin depender de la aprobación o el afecto de los demás. En una relación de pareja, esto implica aceptar que no se puede controlar ni cambiar al otro, y que cada uno es responsable de sus
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La autoduda es una emoción negativa que nos impide alcanzar nuestros objetivos y disfrutar de la vida. A menudo, la autoduda se basa en creencias irracionales sobre nosotros mismos, los demás y el mundo. Estas creencias nos hacen sentir inseguros, incapaces e indignos. La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que
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¿Te sientes confundido o indeciso sobre algún aspecto de tu vida? ¿Te gustaría tener más claridad y seguridad en tus decisiones? Si es así, quizás te interese conocer la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), un enfoque psicológico que te puede ayudar a superar la confusión y a vivir de forma más coherente y satisfactoria. La
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Título: Aprende a manejar el estrés con terapia cognitivo-conductual en línea Introducción: En el ajetreado mundo actual, el estrés se ha convertido en una presencia constante en nuestras vidas. Ya sea por la presión laboral, los desafíos personales o las demandas diarias, es normal sentirse abrumado en ocasiones. Sin embargo, el estrés crónico puede tener
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La depresión es una enfermedad mental que puede afectar a cualquier persona, en cualquier momento de su vida. Una de las características más comunes de la depresión es la falta de motivación y la tendencia a posponer las tareas importantes. Esto se conoce como procrastinación y puede empeorar la depresión, creando un ciclo negativo que
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¿Te has sentido alguna vez tan abrumado por la ansiedad que no puedes concentrarte en la lectura? ¿O te has refugiado en los libros para escapar de tus preocupaciones? La ansiedad puede afectar tus hábitos de lectura de diferentes maneras, tanto positivas como negativas. En este artículo, te explicaremos cómo la ansiedad influye en tu
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La terapia en línea es una forma de recibir apoyo psicológico a través de internet. Consiste en comunicarse con un terapeuta profesional mediante una plataforma digital, ya sea por chat, videoconferencia o teléfono. La terapia en línea puede ser beneficiosa para las personas que sufren de trastornos de ansiedad generalizada (TAG), que se caracteriza por
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El insomnio es un problema de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se trata de un trastorno del sueño que impide que una persona pueda conciliar el sueño o mantenerlo durante toda la noche. El insomnio puede ser causado por una variedad de factores, desde el estrés hasta la
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