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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las claves para mantener una relación sana y feliz es el sentido del humor. Las parejas que se divierten y juegan juntas tienen más probabilidades de superar los conflictos, reducir el estrés y fortalecer el vínculo afectivo. En este artículo te explicamos cómo la TREC puede
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se enfoca en ayudar a las personas a cambiar sus patrones negativos de pensamiento que les causan sufrimiento emocional y conductual. La TREC se basa en la idea de que no son los eventos externos los que nos afectan, sino la forma en
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La creatividad es una habilidad muy valorada en el mundo actual, pero a veces puede verse afectada por factores como el estrés, la ansiedad o la baja autoestima. ¿Cómo podemos mejorar nuestra capacidad creativa y sentirnos más satisfechos con nosotros mismos? Una posible respuesta es la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). La TREC es un
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1. Introducción: Contextualización del problema y relevancia de la ansiedad en las relaciones amorosas La ansiedad es una emoción compleja que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas. Aunque puede funcionar como un sistema de alerta útil en ciertas situaciones, también tiene el potencial de ser destructiva, especialmente cuando se trata de relaciones
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Título: Explorando el estrés desde la perspectiva de la terapia cognitivo-conductual en línea Introducción: En la era digital en la que vivimos, nuestras vidas se han vuelto cada vez más aceleradas y llenas de demandas. El estrés se ha convertido en una constante en nuestras vidas, afectando nuestra salud mental y emocional. Afortunadamente, la terapia
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La menopausia es un momento de transición en la vida de una mujer. Durante este período, el cuerpo experimenta una serie de cambios hormonales que pueden tener un impacto significativo en su salud mental. La depresión es una de las condiciones que puede surgir durante la menopausia, y es importante reconocer los síntomas y aprender
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¿Cómo la terapia con animales puede ayudar con la ansiedad? La ansiedad es un trastorno que afecta a millones de personas en el mundo y que se caracteriza por un estado de miedo, nerviosismo o preocupación excesiva e irracional. La ansiedad puede interferir con la calidad de vida de las personas y causar problemas físicos
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Cómo la estimulación cerebral puede ayudar en el tratamiento del trastorno por déficit de atención con hiperactividad El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es una condición que afecta el desarrollo del cerebro y se caracteriza por dificultades para mantener la atención, controlar los impulsos y regular la actividad motora. El TDAH puede
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El insomnio es un trastorno del sueño que puede afectar significativamente la calidad de vida de las personas que lo padecen. Además de la fatiga y la somnolencia diurna, el insomnio puede tener efectos negativos en la memoria a largo plazo. La memoria a largo plazo es la capacidad de retener información durante un período
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las principales causas de conflicto en una relación de pareja son las creencias irracionales que tenemos sobre el dinero y cómo gestionarlo. Estas creencias pueden generar emociones negativas como ansiedad, frustración, culpa o resentimiento, que afectan la comunicación y la armonía entre los miembros de la
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