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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en la idea de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. Según esta terapia, muchas veces sufrimos innecesariamente porque tenemos creencias irracionales que nos hacen interpretar la realidad de forma distorsionada y negativa. Estas creencias nos
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Terapia racional emotiva conductual: liberándote de la necesidad de aprobación externa La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, muchas de las dificultades que experimentamos en la vida se deben a creencias irracionales
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¿Por qué es importante la autoexploración en la vida? La autoexploración es el proceso de conocerse a sí mismo, de descubrir tus fortalezas, debilidades, valores, intereses y motivaciones. Es una práctica que te ayuda a crecer como persona, a mejorar tu autoestima y a tomar mejores decisiones en tu vida. La autoexploración puede realizarse de
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Introducción: En el ajetreado mundo en el que vivimos, el estrés se ha convertido en una constante en la vida de muchas personas. Las demandas laborales, las responsabilidades familiares y las presiones sociales pueden desencadenar un nivel elevado de estrés que afecta nuestra salud y bienestar en general. Afortunadamente, con los avances tecnológicos, ahora podemos
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La depresión es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona, sin importar su edad, género o estatus socioeconómico. Cuando alguien sufre de depresión, es importante que busque ayuda profesional para tratar esta enfermedad mental. Sin embargo, a menudo se pasa por alto un factor importante que puede empeorar la depresión: la codependencia. La codependencia
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La ansiedad y la culpa son dos emociones que a menudo van de la mano. La ansiedad es una sensación de nerviosismo, preocupación o miedo que surge ante una situación percibida como amenazante o incierta. La culpa es un sentimiento de responsabilidad o remordimiento por haber hecho algo malo o haber fallado en algo. ¿Por
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Cómo la música puede mejorar el bienestar emocional La música es una forma de expresión y comunicación que nos acompaña desde el inicio de la humanidad. La música tiene el poder de influir en nuestro estado de ánimo, nuestras emociones y nuestra salud mental. ¿Cómo puede la música mejorar el bienestar emocional? La música puede
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El insomnio es una de las afecciones más comunes durante el embarazo, afectando a casi el 80% de las mujeres embarazadas en algún momento. Además, es normal que aparezca durante el tercer trimestre del embarazo, debido a la incomodidad del vientre en crecimiento y la ansiedad sobre el parto. Si bien el insomnio en el
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un enfoque psicológico que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interrelacionados y se influyen mutuamente. Según esta terapia, muchas de las dificultades que experimentamos en nuestra vida personal y de pareja se deben a creencias irracionales o distorsionadas que nos generan
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, las personas sufrimos por las creencias irracionales que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo, y no por las situaciones que nos ocurren.
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