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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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El trabajo en equipo es una habilidad esencial para el éxito profesional y personal. Sin embargo, muchas veces nos encontramos con dificultades para comunicarnos, colaborar y coordinarnos con nuestros compañeros de trabajo. ¿Cómo podemos mejorar nuestra capacidad de trabajo en equipo utilizando técnicas de psicología? En este artículo te presentamos algunas estrategias basadas en la
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El insomnio es una de las afecciones más comunes en nuestra sociedad actual, y puede tener graves consecuencias para nuestra salud mental y emocional. A menudo, nos preocupamos principalmente por la falta de sueño y cómo esto puede afectar nuestra capacidad para concentrarnos y realizar nuestras tareas diarias, pero ¿alguna vez has considerado cómo el
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las causas más comunes de conflicto en una relación de pareja son los cambios de roles que se producen a lo largo del tiempo. Estos cambios pueden deberse a factores externos, como el trabajo, la familia o la salud, o a factores internos, como el crecimiento
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Terapia racional emotiva conductual: afrontando el perfeccionismo y el miedo al fracaso El perfeccionismo y el miedo al fracaso son dos obstáculos que pueden impedirnos alcanzar nuestras metas y disfrutar de la vida. A menudo, estas actitudes se basan en creencias irracionales que nos hacen exigirnos demasiado o evitar los desafíos por temor a equivocarnos.
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La arrogancia es una actitud de superioridad y desprecio hacia los demás que puede generar problemas en las relaciones personales y profesionales. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que ayuda a las personas a cambiar sus creencias irracionales y sus emociones negativas por otras más racionales y positivas. En este
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Título: Estrés y terapia cognitivo-conductual en línea: un enfoque integrador Introducción: En la sociedad actual, el estrés se ha convertido en una parte inevitable de nuestras vidas. Las presiones diarias, las demandas laborales, los problemas personales y la incertidumbre generalizada pueden acumularse y afectar negativamente nuestra salud y bienestar. Sin embargo, a medida que la
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La adolescencia es una etapa de la vida que puede presentar múltiples desafíos para los jóvenes. Entre ellos, uno de los más comunes es la depresión. Los adolescentes son especialmente vulnerables a esta enfermedad mental, ya que están atravesando cambios significativos en su vida, tanto a nivel físico como emocional. Detectar la depresión en los
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La ansiedad es una emoción que se caracteriza por un estado de nerviosismo, preocupación o miedo ante situaciones que percibimos como amenazantes o inciertas. La ansiedad puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental, así como en nuestro comportamiento y nuestras decisiones. Uno de los ámbitos en los que la ansiedad puede influir
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Cómo la estimulación cerebral puede ayudar en la recuperación de lesiones medulares Las lesiones medulares son un tipo de daño que afecta a la médula espinal, el conjunto de nervios que conecta el cerebro con el resto del cuerpo. Estas lesiones pueden causar parálisis, pérdida de sensibilidad y otros problemas de salud. Sin embargo, algunos
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El insomnio es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se trata de una condición en la que una persona tiene dificultad para conciliar el sueño o para mantenerse dormido durante la noche. A menudo se cree que el insomnio es causado por el estrés o la ansiedad, pero hay
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