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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Título: Superando el estrés con terapia cognitivo-conductual en línea: consejos prácticos Introducción: En nuestra sociedad actual, el estrés se ha convertido en una parte inevitable de nuestras vidas. Ya sea debido a las demandas del trabajo, las responsabilidades familiares o las presiones diarias, el estrés puede afectar negativamente nuestra salud física y mental. Afortunadamente, existe
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La depresión y el insomnio son dos condiciones de salud mental que a menudo se entrelazan. La depresión puede llevar al insomnio, y la falta de sueño puede empeorar los síntomas de la depresión. Este ciclo puede ser difícil de romper, pero hay maneras efectivas de hacerlo. El insomnio es un problema común en las
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El estrés laboral es un problema cada vez más común en nuestra sociedad. Se trata de una reacción psicológica y fisiológica ante las demandas y presiones del trabajo que superan la capacidad de afrontamiento de la persona. El estrés laboral puede causar diversos síntomas, como ansiedad, depresión, irritabilidad, insomnio, fatiga, dolores de cabeza, problemas gastrointestinales,
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El insomnio es un problema común en la adolescencia, ya que los cambios hormonales y el aumento de las responsabilidades pueden afectar el sueño. Si eres uno de los muchos adolescentes que luchan por conciliar el sueño o permanecer dormido durante toda la noche, no estás solo. A continuación, te presentamos algunas de las mejores
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. Esta terapia fue creada por el psicólogo Albert Ellis en la década de 1950 y se ha aplicado con éxito a diversos problemas psicológicos. Uno
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¿Sabías que la forma en que piensas influye en cómo te sientes y cómo actúas? Muchas veces, los pensamientos negativos nos generan emociones y comportamientos que nos perjudican y nos impiden disfrutar de la vida. Por eso, es importante aprender a identificar y transformar esos pensamientos que nos limitan y nos hacen sufrir. La terapia
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La relación entre la salud mental y la felicidad ¿Qué es la felicidad? ¿Cómo se mide? ¿Qué factores influyen en ella? Estas son algunas de las preguntas que han intrigado a filósofos, psicólogos y científicos durante siglos. Una de las posibles respuestas es que la felicidad depende en gran medida de la salud mental, es
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Título: Descubre cómo la terapia racional emotiva en línea puede aliviar tu estrés diario Introducción: En la agitada sociedad moderna en la que vivimos, el estrés diario se ha convertido en una constante que afecta a muchas personas. Las exigencias laborales, los desafíos personales y las presiones sociales pueden generar una carga emocional abrumadora, lo
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La depresión es una condición mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. No solo afecta la forma en que una persona se siente consigo misma, sino también cómo interactúa con los demás. Las relaciones interpersonales pueden ser particularmente desafiantes para alguien que sufre de depresión. La depresión puede afectar la forma
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La ansiedad es una emoción normal que nos ayuda a enfrentar situaciones difíciles o peligrosas. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, crónica o irracional, puede interferir con nuestra calidad de vida y nuestro bienestar. Una de las áreas que puede verse afectada por la ansiedad es nuestra capacidad para disfrutar de la naturaleza
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