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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Introducción a la Terapia Racional Emotiva Conductual La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un enfoque psicoterapéutico desarrollado por Albert Ellis en la década de 1950. Esta terapia se basa en la premisa de que nuestras emociones y comportamientos están influenciados por nuestras creencias irracionales y pensamientos disfuncionales. La TREC se centra en identificar y
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El estrés es una parte inevitable de la vida, pero si se vuelve demasiado abrumador, puede tener un efecto negativo en nuestra capacidad para concentrarnos y realizar tareas cotidianas. El estrés crónico puede llevar a la fatiga mental y emocional, lo que puede afectar significativamente la calidad de vida. Por eso, en este post hablaremos
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La depresión y la obesidad son dos condiciones de salud que están estrechamente relacionadas. Muchas personas que sufren de depresión también pueden experimentar aumento de peso y obesidad, mientras que las personas obesas pueden ser más propensas a desarrollar depresión. Es una relación compleja y puede ser difícil de superar, pero hay maneras de abordar
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La danza es una forma de expresión artística que involucra el movimiento del cuerpo y la coordinación con la música. La danza tiene muchos beneficios para la salud física y mental, entre ellos, puede ayudar a reducir la ansiedad. La ansiedad es una emoción que se caracteriza por un estado de nerviosismo, preocupación o miedo
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La capacidad de persuasión es una habilidad que puede ayudarte a mejorar tus relaciones interpersonales y a lograr tus objetivos. Persuadir no significa manipular o imponer tu voluntad, sino convencer a los demás de forma respetuosa y razonable. Para ello, existen algunas técnicas que puedes aprender y practicar. Aquí te compartimos algunos consejos para mejorar
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El insomnio es una condición común que afecta a muchas personas en todo el mundo. A menudo, las personas que sufren de insomnio tienen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormidas durante la noche, lo que puede tener un impacto significativo en su vida diaria. Una de las áreas más afectadas por el insomnio
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Descubre el poder de tus pensamientos: terapia racional emotiva conductual en acción ¿Sabías que la forma en que piensas influye en cómo te sientes y cómo actúas? Así lo propone la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las modalidades de la psicoterapia cognitivo-conductual que se basa en la idea de que no son los
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, las personas que sufren de falta de motivación tienen creencias irracionales que les impiden alcanzar sus metas y disfrutar de la vida. Estas creencias pueden
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El estrés y la ansiedad son problemas comunes en la sociedad actual, y muchas personas se sienten abrumadas por las demandas de la vida diaria. Si bien existen varias formas de tratar estos problemas, una de las más efectivas es la organización. La organización puede ser un factor clave en la reducción del estrés y
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La depresión es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Además de afectar el estado de ánimo y la motivación, la depresión también puede tener un impacto significativo en nuestra capacidad para recordar información. La memoria es una función cognitiva crítica que nos permite almacenar y recuperar información. Cuando estamos
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