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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La depresión es una enfermedad mental que puede afectar a cualquier persona, en cualquier momento de su vida. Una de las características más comunes de la depresión es la falta de motivación y la tendencia a posponer las tareas importantes. Esto se conoce como procrastinación y puede empeorar la depresión, creando un ciclo negativo que
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¿Te has sentido alguna vez tan abrumado por la ansiedad que no puedes concentrarte en la lectura? ¿O te has refugiado en los libros para escapar de tus preocupaciones? La ansiedad puede afectar tus hábitos de lectura de diferentes maneras, tanto positivas como negativas. En este artículo, te explicaremos cómo la ansiedad influye en tu
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La terapia en línea es una forma de recibir apoyo psicológico a través de internet. Consiste en comunicarse con un terapeuta profesional mediante una plataforma digital, ya sea por chat, videoconferencia o teléfono. La terapia en línea puede ser beneficiosa para las personas que sufren de trastornos de ansiedad generalizada (TAG), que se caracteriza por
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El insomnio es un problema de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se trata de un trastorno del sueño que impide que una persona pueda conciliar el sueño o mantenerlo durante toda la noche. El insomnio puede ser causado por una variedad de factores, desde el estrés hasta la
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en la idea de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. Según esta terapia, muchas veces sufrimos innecesariamente porque tenemos creencias irracionales que nos hacen interpretar la realidad de forma distorsionada y negativa. Estas creencias nos
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Terapia racional emotiva conductual: liberándote de la necesidad de aprobación externa La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, muchas de las dificultades que experimentamos en la vida se deben a creencias irracionales
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¿Por qué es importante la autoexploración en la vida? La autoexploración es el proceso de conocerse a sí mismo, de descubrir tus fortalezas, debilidades, valores, intereses y motivaciones. Es una práctica que te ayuda a crecer como persona, a mejorar tu autoestima y a tomar mejores decisiones en tu vida. La autoexploración puede realizarse de
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Introducción: En el ajetreado mundo en el que vivimos, el estrés se ha convertido en una constante en la vida de muchas personas. Las demandas laborales, las responsabilidades familiares y las presiones sociales pueden desencadenar un nivel elevado de estrés que afecta nuestra salud y bienestar en general. Afortunadamente, con los avances tecnológicos, ahora podemos
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La depresión es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona, sin importar su edad, género o estatus socioeconómico. Cuando alguien sufre de depresión, es importante que busque ayuda profesional para tratar esta enfermedad mental. Sin embargo, a menudo se pasa por alto un factor importante que puede empeorar la depresión: la codependencia. La codependencia
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La ansiedad y la culpa son dos emociones que a menudo van de la mano. La ansiedad es una sensación de nerviosismo, preocupación o miedo que surge ante una situación percibida como amenazante o incierta. La culpa es un sentimiento de responsabilidad o remordimiento por haber hecho algo malo o haber fallado en algo. ¿Por
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