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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La ansiedad es una emoción normal que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva o persistente, puede interferir con nuestro bienestar y nuestra capacidad de relacionarnos con los demás. En la era digital, muchas de nuestras interacciones sociales se realizan a través de internet, ya sea por redes
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La terapia cognitivo conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que los pensamientos, las emociones y las conductas están relacionados entre sí. La TCC ayuda a las personas a identificar y modificar los patrones de pensamiento y comportamiento que les causan malestar o dificultan su funcionamiento. La TCC
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El insomnio es un trastorno del sueño que puede afectar negativamente muchos aspectos de la vida de una persona, incluyendo su salud sexual. Si tienes problemas para dormir y no puedes conciliar el sueño durante la noche, es probable que te sientas cansado y agotado durante el día, lo que puede hacer que te sientas
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las claves para tener una relación de pareja sana y satisfactoria es la admiración mutua. La admiración es un sentimiento de respeto, aprecio y reconocimiento hacia las cualidades y valores de la otra persona. La admiración implica aceptar y valorar a la pareja tal como es,
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y comportamientos son el resultado de nuestros pensamientos y creencias. Según esta terapia, no son las situaciones externas las que nos causan malestar, sino la forma en que las interpretamos y evaluamos. La TREC
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La salud mental es un aspecto fundamental de la vida de las personas, que influye en su bienestar, su rendimiento y su felicidad. Sin embargo, muchas veces se descuida o se estigmatiza, lo que puede generar problemas como el estrés, la ansiedad o la depresión. Estos trastornos afectan no solo a la salud física, sino
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El estrés es una parte normal de la vida, pero cuando se vuelve crónico, puede tener efectos negativos en tu cuerpo, incluyendo tu piel. Los estudios han demostrado que el estrés puede causar una variedad de problemas de piel, como acné, eczema y psoriasis. Además, puede hacer que la piel parezca opaca, inflamada y envejecida
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La creatividad es una de las cualidades más admiradas y valoradas en nuestra sociedad. Aquellos que poseen una mente creativa tienen la habilidad de encontrar soluciones innovadoras a los problemas, generar ideas originales y producir obras de arte y literatura que inspiran y conmueven a otros. Sin embargo, muchas personas que son consideradas creativas también
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La relación entre la ansiedad y el estrés postraumático es un tema de gran interés para la psicología y la salud mental. El estrés postraumático es una condición que se produce cuando una persona ha vivido o presenciado un evento traumático que le ha causado un impacto emocional intenso y duradero. Algunos ejemplos de eventos
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La resiliencia es la capacidad de adaptarse positivamente a las adversidades, los traumas o el estrés. Es una habilidad que se puede desarrollar y fortalecer con el tiempo y la práctica. En este artículo, te compartimos algunas estrategias para mejorar tu resiliencia ante situaciones de estrés. – Reconoce tus emociones. El primer paso para afrontar
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