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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Cómo la música puede mejorar el bienestar emocional La música es una forma de expresión y comunicación que nos acompaña desde el inicio de la humanidad. La música tiene el poder de influir en nuestro estado de ánimo, nuestras emociones y nuestra salud mental. ¿Cómo puede la música mejorar el bienestar emocional? La música puede
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El insomnio es una de las afecciones más comunes durante el embarazo, afectando a casi el 80% de las mujeres embarazadas en algún momento. Además, es normal que aparezca durante el tercer trimestre del embarazo, debido a la incomodidad del vientre en crecimiento y la ansiedad sobre el parto. Si bien el insomnio en el
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un enfoque psicológico que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interrelacionados y se influyen mutuamente. Según esta terapia, muchas de las dificultades que experimentamos en nuestra vida personal y de pareja se deben a creencias irracionales o distorsionadas que nos generan
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, las personas sufrimos por las creencias irracionales que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo, y no por las situaciones que nos ocurren.
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Cómo mejorar el bienestar físico con Terapia Racional Emotiva Conductual La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en la idea de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y conductas. Según esta terapia, muchas veces sufrimos malestar innecesario porque tenemos creencias irracionales que nos hacen interpretar la realidad
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, no son las situaciones externas las que nos hacen sentir mal, sino las creencias irracionales que tenemos sobre ellas. Estas creencias irracionales nos llevan a
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El estrés es una parte inevitable de la vida moderna, y todos lo experimentamos en algún momento u otro. Puede ser causado por una variedad de factores, desde el trabajo y la escuela hasta las relaciones y la salud. Aunque el estrés puede ser útil en pequeñas dosis, cuando se vuelve crónico puede tener graves
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La depresión es una condición de salud mental que puede hacer que la vida parezca oscura y sin esperanza. Cuando te encuentras en medio de una depresión, puede ser difícil encontrar el camino hacia la luz al final del túnel. Sin embargo, al enfocarte en soluciones en lugar de solo en los problemas, puedes comenzar
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La ansiedad es una emoción normal que nos ayuda a enfrentar situaciones difíciles o peligrosas. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, persistente o irracional, puede interferir con nuestro bienestar y nuestro rendimiento académico. En este artículo, te explicaremos cómo la ansiedad puede afectar tus hábitos de estudio y te daremos algunos consejos para
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La resolución de conflictos es una habilidad esencial para cualquier persona que quiera tener relaciones sanas y productivas con los demás. Sin embargo, no siempre es fácil saber cómo actuar ante una situación conflictiva, especialmente si se trata de personas cercanas o importantes para nosotros. Por eso, en este artículo te presentamos algunas técnicas de
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