-
La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
-
Terapia racional emotiva conductual: herramientas para el autocuidado emocional La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y comportamientos están determinados por nuestros pensamientos. Según esta terapia, los problemas psicológicos se originan por las creencias irracionales que tenemos sobre nosotros mismos, los
-
La resiliencia emocional es la capacidad de adaptarse y recuperarse de las situaciones difíciles y estresantes que enfrentamos en la vida. Es una habilidad que se puede aprender y mejorar con la práctica y el apoyo adecuados. Una de las formas más efectivas de desarrollar la resiliencia emocional es mediante la terapia racional emotiva conductual
-
La desesperanza es un estado emocional que se caracteriza por la falta de ilusión, motivación y expectativas positivas sobre el futuro. Es una forma de depresión que puede afectar a la salud física y mental de las personas que la sufren. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que ayuda a
-
La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en la idea de que **nuestros pensamientos y creencias influyen en nuestras emociones y conductas**. Según esta terapia, muchas veces sufrimos por tener **creencias irracionales** que nos hacen interpretar la realidad de forma distorsionada y negativa. Estas creencias nos generan emociones
-
El estrés en el lugar de trabajo es uno de los principales problemas que enfrentan las personas en la actualidad. Las demandas laborales pueden ser abrumadoras, especialmente cuando se combinan con problemas personales y familiares. Una de las principales causas del estrés en el trabajo es la falta de comunicación efectiva. En este post, exploraremos
-
La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por una sensación de tristeza persistente, falta de interés en las actividades diarias y cambios en los patrones de sueño y alimentación. En esta ocasión, nos enfocaremos en la relación entre la depresión y la alimentación, y
-
La ansiedad es una emoción normal que nos ayuda a enfrentar situaciones difíciles o peligrosas. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, frecuente o irracional, puede interferir con nuestra calidad de vida y nuestro bienestar. Una de las áreas más afectadas por la ansiedad es el sueño. La ansiedad puede provocar dificultades para conciliar
-
La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que las emociones y los comportamientos son el resultado de las creencias y los pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos y el mundo. La TREC ayuda a las personas a identificar y modificar las creencias irracionales que
-
El insomnio es un problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es una condición que impide que las personas puedan conciliar el sueño o mantener un sueño profundo y reparador durante la noche. Esta falta de sueño puede tener un impacto significativo en la salud física y mental, incluyendo
-
La autocrítica es una forma de pensamiento negativo que puede afectar tu autoestima, tu salud mental y tu bienestar. A menudo, la autocrítica surge de creencias irracionales o exigencias que nos imponemos a nosotros mismos o a los demás. La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que te ayuda a identificar
Psicólogo en línea 