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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a personas de todas las edades, géneros y culturas. Sin embargo, en la cultura latina, existe un estigma en torno a la salud mental y la depresión que puede impedir que las personas busquen ayuda. En este diario sobre la depresión, exploraremos cómo superar los estigmas asociados
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¿Te sientes abrumado por la cantidad de mensajes, notificaciones y correos electrónicos que recibes cada día? ¿Te cuesta desconectar del trabajo o de las redes sociales? ¿Te preocupa que tu uso de la tecnología afecte a tu salud mental? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, no estás solo. La ansiedad y
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¿Sabías que la neurociencia puede ayudarte a mejorar tu capacidad de liderazgo? La neurociencia es la ciencia que estudia el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso, y cómo estos influyen en nuestro comportamiento, nuestras emociones y nuestras decisiones. Al comprender cómo funciona nuestro cerebro, podemos entrenarlo y reprogramarlo para potenciar nuestras habilidades de liderazgo
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por tener dificultades para conciliar el sueño, permanecer dormido durante toda la noche, despertarse temprano por la mañana y tener una sensación general de cansancio durante el día. Este trastorno puede tener diferentes causas, incluyendo el
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las claves para mantener la llama encendida en una relación a larga distancia es evitar las creencias irracionales que pueden generar ansiedad, frustración o resentimiento. Algunas de estas creencias son: – Creer que la distancia es un obstáculo insuperable para el amor. – Creer que la
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Terapia racional emotiva conductual y autorrespeto: construyendo una base sólida La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un enfoque terapéutico desarrollado por el psicólogo Albert Ellis que se centra en la forma en que nuestros pensamientos y creencias irracionales afectan nuestras emociones y comportamientos. Esta forma de terapia se ha utilizado ampliamente para abordar una
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, los problemas psicológicos se originan por las creencias irracionales que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo. Estas creencias nos llevan a tener
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La acupuntura es una técnica milenaria que consiste en insertar agujas finas en puntos específicos del cuerpo para equilibrar el flujo de energía y restaurar la salud. Según la medicina tradicional china, la ansiedad se produce cuando hay un desequilibrio entre el yin y el yang, los dos principios opuestos que rigen el universo y
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El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Si bien es normal experimentar cierto grado de estrés en la vida cotidiana, el exceso de estrés puede tener efectos negativos en nuestra salud, especialmente en el sistema endocrino. El sistema endocrino es responsable de producir y regular las
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Una de las complicaciones que puede surgir como resultado de la depresión es la disfunción sexual, que puede tener un impacto negativo en la calidad de vida de las personas. La disfunción sexual puede manifestarse de diferentes formas, como
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