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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, muchas de las dificultades que tenemos en nuestra relación de pareja se deben a creencias irracionales o distorsionadas que nos generan malestar y conflicto. Por
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El estrés y la ansiedad son problemas de salud mental que afectan a millones de personas en todo el mundo. A menudo, se relacionan con el estilo de vida moderno, la falta de sueño, el exceso de trabajo y la presión social, pero muchos no consideran el papel que la nutrición puede desempeñar en su
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La depresión es una enfermedad mental que puede afectar a cualquier persona, en cualquier momento de su vida. A menudo, se relaciona con un evento traumático, como la pérdida de un ser querido, un trabajo o una relación. El proceso de duelo es natural, pero a veces puede convertirse en una depresión más profunda y
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I. Introducción La ansiedad es un trastorno psicológico que afecta a una gran cantidad de personas en todo el mundo. Se caracteriza por sentimientos de preocupación, miedo y tensión, que pueden ser debilitantes y afectar significativamente la calidad de vida de una persona. Uno de los aspectos menos conocidos de la ansiedad es cómo puede
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que las emociones y las conductas están influenciadas por los pensamientos y las creencias que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo. La TREC propone que muchas de estas creencias son irracionales y nos generan
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El insomnio es un trastorno del sueño que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento de su vida. Si bien es normal tener noches de insomnio ocasionales, cuando se vuelve crónico puede ser un signo de problemas de salud subyacentes. Además, estudios han demostrado que existe una relación directa entre el insomnio y la
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas más efectivas de mejorar la relación de pareja es cambiar las creencias irracionales que generan conflictos y malestar. Estas creencias son ideas rígidas, absolutistas y exigentes que nos impiden aceptar la realidad tal como es y nos hacen reaccionar de forma desproporcionada ante las
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Terapia racional emotiva conductual y toma de decisiones: potencia tu seguridad personal La toma de decisiones es una habilidad fundamental en la vida cotidiana. Desde las decisiones más simples hasta las más complejas, cada elección que hacemos tiene el potencial de influir en nuestra vida y nuestro bienestar. Sin embargo, en ocasiones, la toma de
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La relación entre la salud mental y el bienestar emocional es un tema de gran interés y relevancia para todos. La salud mental se refiere a la capacidad de las personas para afrontar los desafíos de la vida, desarrollar sus potencialidades, establecer relaciones positivas y contribuir a la sociedad. El bienestar emocional se refiere al
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El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones desafiantes o estresantes. Sin embargo, el estrés crónico puede tener efectos negativos en nuestra salud mental y física. Afortunadamente, hay muchas formas de reducir el estrés, y una de las más efectivas es pasar tiempo en la naturaleza. La naturaleza tiene un efecto calmante en
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