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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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¿Cómo influye el estrés en el cerebro? El estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se prolonga o se vuelve crónico, puede tener efectos negativos en el cerebro y en la salud mental. El estrés afecta al cerebro de varias formas: –
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¿Qué hacer cuando los problemas afectan tu relación de pareja? respuestas de la terapia racional emotiva conductual La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, los problemas de pareja no se deben tanto
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¿Qué es la empatía y por qué es tan importante para las relaciones de pareja? ¿Cómo podemos desarrollar esta habilidad y evitar los obstáculos que nos impiden conectar con el otro? ¿Qué papel juega la terapia racional emotiva conductual (TREC) en este proceso? Estas son algunas de las preguntas que vamos a responder en este
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Mejora tu autoimagen a través de la terapia racional emotiva conductual La autoimagen es la percepción que tenemos de nosotros mismos, y juega un papel fundamental en nuestra vida diaria. Una buena autoimagen nos brinda confianza, seguridad y nos impulsa a alcanzar nuestras metas, mientras que una autoimagen negativa puede limitarnos y afectar nuestra calidad
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La salud mental es un aspecto fundamental para el bienestar de las personas, y también influye en el rendimiento académico de los estudiantes. En este artículo, vamos a explorar la relación entre la salud mental y el rendimiento académico, y a ofrecer algunas recomendaciones para mejorar ambos aspectos. La salud mental se refiere al estado
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El estrés y la toma de decisiones: cómo el exceso de estrés puede afectar tu capacidad para tomar decisiones El estrés es un problema que afecta a muchas personas en todo el mundo. Puede ser causado por una variedad de factores, como el trabajo, las relaciones interpersonales, la salud, la economía y otros. A veces,
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La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Una de las consecuencias menos conocidas de la depresión es su impacto en la imagen corporal de las personas que lo padecen. En este diario sobre la depresión, exploraremos cómo la depresión puede afectar nuestra imagen corporal y qué
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I. Introducción La ansiedad es una respuesta normal del cuerpo ante situaciones de peligro o estrés. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve crónica e interfiere en la vida diaria, se convierte en un trastorno de ansiedad. El trastorno de ansiedad afecta a millones de personas en todo el mundo y puede tener un impacto
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El estrés y la ansiedad son problemas comunes que afectan a muchas personas en el mundo actual. A veces, pueden interferir con nuestra salud, nuestro trabajo y nuestra felicidad. ¿Qué podemos hacer para superarlos? Una opción es la terapia racional emotiva conductual (TREC), un tipo de psicoterapia que nos ayuda a cambiar nuestros pensamientos y
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. Además de los problemas de sueño en sí mismos, el insomnio también puede tener un impacto negativo en otros aspectos de nuestra salud, incluyendo nuestra capacidad para regular el apetito. La relación entre el insomnio y el apetito
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