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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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¿Sabías que el pensamiento positivo puede tener un impacto positivo en tu salud mental? En este artículo te explicaremos cómo funciona este fenómeno y te daremos algunos consejos para cultivar una actitud más optimista en tu vida diaria. El pensamiento positivo se refiere a la tendencia a enfocarse en los aspectos favorables de las situaciones
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El estrés es un problema muy común en nuestra sociedad actual y puede tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental. Uno de los sistemas más afectados por el estrés es nuestro sistema inmunológico, el cual es responsable de protegernos contra enfermedades e infecciones. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera hormonas como el
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La depresión es una enfermedad que puede afectar muchos aspectos de nuestra vida, incluyendo nuestra sexualidad. La disminución del deseo sexual, la dificultad para alcanzar el orgasmo y la falta de interés en las relaciones sexuales son solo algunas de las formas en que la depresión puede afectar nuestra vida sexual. La depresión puede tener
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Introducción: La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro o estrés, pero cuando se convierte en algo recurrente y desproporcionado, puede afectar gravemente la calidad de vida de las personas. En este artículo hablaremos sobre los síntomas físicos de la ansiedad y cómo identificarlos para buscar la ayuda adecuada. En
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La música es una forma de arte que nos acompaña en nuestro día a día. Pero ¿sabías que también puede tener beneficios para nuestro cerebro? En este artículo te contamos cómo la música puede ayudar a estimular el cerebro y mejorar nuestra salud mental. La música puede influir en nuestro estado de ánimo, nuestras emociones
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El insomnio es una condición común que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento de su vida. Sin embargo, puede ser especialmente difícil de manejar durante la recuperación de una lesión física, ya que el dolor y la incomodidad pueden hacer que sea difícil conciliar el sueño. Afortunadamente, hay muchas formas efectivas de lidiar
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¿Sabías que tus emociones pueden tener un impacto directo en tu salud física? Así es, lo que sientes puede afectar tu cuerpo de diversas maneras, tanto positivas como negativas. En este artículo te explicaremos cómo funciona esta conexión y qué puedes hacer para mejorar tu bienestar emocional y físico. Las emociones son reacciones psicológicas y
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El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, sin embargo, cuando se convierte en algo crónico, puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental. En este sentido, buscar formas efectivas de reducir el estrés se ha convertido en una prioridad para muchas personas, y una de las herramientas más poderosas
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La depresión es un trastorno mental que puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, género o condición social. Es una enfermedad que se caracteriza por una sensación constante de tristeza, desesperanza y desmotivación que puede interferir en la vida cotidiana de la persona que la padece. Además, los síntomas de la depresión pueden
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I. Introducción La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, cuando esta emoción se vuelve excesiva e interferencia con nuestras actividades cotidianas, puede convertirse en un trastorno de ansiedad. En este artículo, hablaremos sobre la ansiedad y el estrés, y explicaremos sus diferencias. Además, abordaremos los
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