-
La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
-
La depresión es una enfermedad mental que puede tener un impacto significativo en la vida de una persona. Si no se trata adecuadamente, puede aumentar el riesgo de complicaciones y problemas graves a largo plazo. Por esta razón, es importante buscar ayuda profesional si se experimentan síntomas de depresión. Uno de los mayores riesgos de
-
I. ¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC)? La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un tipo de tratamiento psicológico que se enfoca en los pensamientos y comportamientos de las personas. La TCC se basa en la idea de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y en cómo nos comportamos. Por lo tanto, el objetivo
-
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por dificultades para dormir, permanecer dormido o despertar demasiado temprano. Si bien muchas personas experimentan insomnio en algún momento de sus vidas, algunas pueden tener una mayor predisposición a este trastorno del sueño. En este sentido,
-
Vivir en un ambiente libre de estrés puede mejorar significativamente nuestra calidad de vida. El estrés puede afectar nuestra salud mental y física, nuestras relaciones y nuestra capacidad para realizar nuestras tareas diarias. Es importante que busquemos formas de reducir y eliminar el estrés en nuestras vidas, y una de las maneras más efectivas de
-
La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo se asocia con sentimientos de tristeza, desesperanza y pérdida de interés en las actividades cotidianas. Pero ¿sabías que la depresión también puede afectar nuestra salud física? En este post, exploraremos cómo la depresión puede tener un impacto
-
La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva e incontrolable, puede afectar significativamente nuestro bienestar emocional y físico. En este artículo, aprenderás a identificar los síntomas de la ansiedad y conocerás algunos tratamientos efectivos que puedes encontrar en la terapia en línea.
-
El insomnio es un trastorno del sueño muy común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Las personas que sufren de insomnio tienen dificultades para conciliar el sueño, permanecer dormidos o despertarse demasiado temprano por la mañana. El insomnio puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo el estrés, la ansiedad,
-
La responsabilidad emocional se entiende como hacerse cargo de sus propias emociones sin importar si otra persona las provoca. Es decir, es asumir el control de cómo nos sentimos y cómo actuamos en función de nuestros sentimientos, sin culpar a los demás ni esperar que ellos resuelvan nuestro malestar. La responsabilidad emocional implica también respetar
-
El estrés es una de las principales preocupaciones para la salud mental y física de las personas. Cuando nos enfrentamos a situaciones estresantes, es fácil caer en la trampa de la alimentación emocional, donde usamos la comida como una forma de lidiar con nuestras emociones y aliviar el estrés. La alimentación emocional es común y
-
La depresión y los trastornos alimentarios son dos problemas de salud mental que pueden estar interconectados y a menudo se presentan juntos en las mismas personas. Cuando se experimentan al mismo tiempo, pueden ser extremadamente peligrosos para la salud física y mental de un individuo. La relación entre la depresión y los trastornos alimentarios puede
Psicólogo en línea 