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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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I. Introducción La ansiedad es un trastorno cada vez más común en la sociedad actual. Se estima que alrededor del 20% de la población mundial sufre de algún tipo de trastorno de ansiedad. Este trastorno no discrimina por edad, género, raza o posición social. En este artículo, nos enfocaremos en la ansiedad en niños y
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La estimulación cognitiva es una forma de mantener la mente activa y prevenir o retrasar el deterioro de las funciones mentales que ocurre con la edad o con algunas enfermedades. En este artículo, te explicaremos qué es la estimulación cognitiva, qué beneficios tiene para las personas mayores y qué tipos de actividades puedes realizar para
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La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar, pero muchas veces no le damos la importancia que merece. El estrés, la ansiedad, la depresión y otros problemas psicológicos pueden afectar nuestra calidad de vida y nuestra capacidad de afrontar los desafíos cotidianos. Por eso, es esencial buscar ayuda profesional cuando sentimos que no
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo, y puede ser especialmente problemático para aquellos que luchan por recuperarse de una adicción a la tecnología. Las personas que han estado abusando de la tecnología pueden encontrar que su capacidad para conciliar el sueño se ve afectada
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La comunicación es uno de los pilares fundamentales de cualquier relación. Sin embargo, muchas veces no le damos la importancia que merece y descuidamos este aspecto tan vital. ¿Cómo podemos mejorar la comunicación con nuestra pareja y evitar malentendidos, conflictos y frustraciones? Aquí te compartimos 10 claves que te ayudarán a fortalecer la comunicación en
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La inseguridad es un sentimiento común que puede afectar nuestra autoestima, nuestras relaciones y nuestro desempeño. A veces podemos sentirnos inseguros por nuestra apariencia, nuestras habilidades, nuestras opiniones o nuestro valor. Estos pensamientos negativos pueden generar ansiedad, estrés y frustración. La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que nos ayuda a
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¿Qué es la inteligencia emocional y por qué es importante? La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las propias emociones y las de los demás. Es una habilidad que nos permite adaptarnos mejor a las situaciones, mejorar nuestras relaciones y tomar mejores decisiones. La inteligencia emocional se compone de cinco elementos:
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El estrés y la ansiedad son problemas muy comunes en la vida moderna, y pueden tener efectos graves en nuestra salud mental y física si no se abordan adecuadamente. Afortunadamente, hay muchas cosas que podemos hacer para reducir el estrés en nuestras vidas, y una de las más importantes es asegurarnos de que estamos obteniendo
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es un trastorno que puede manifestarse de diversas maneras, pero uno de los síntomas más comunes es la impulsividad. La impulsividad puede manifestarse en una variedad de formas, como comportamientos adictivos, conductas autodestructivas y decisiones precipitadas. Aunque la depresión
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I. Introducción La ansiedad es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Es una respuesta natural a situaciones estresantes y nos ayuda a prepararnos para enfrentarlas. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve crónica y afecta nuestra vida diaria, puede tener efectos negativos en nuestra salud mental y física. Uno de
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