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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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El insomnio puede ser un problema muy molesto y frustrante para quienes lo padecen. Además de afectar nuestra salud física y mental, también puede tener un impacto significativo en nuestras relaciones personales, incluyendo nuestras relaciones amorosas. Si eres alguien que sufre de insomnio, es posible que hayas experimentado algunos de los efectos negativos que puede
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La pandemia ha cambiado nuestra vida de maneras que nunca hubiéramos imaginado. Nos ha llevado a un territorio desconocido, a una situación que nos ha puesto a prueba de maneras emocionales y mentales. Muchos de nosotros hemos experimentado altos niveles de estrés durante este tiempo y es importante que aprendamos a manejar este estrés para
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se trata de una afección que puede tener graves consecuencias en la vida de una persona, como la pérdida de interés en las actividades que antes disfrutaba, la falta de energía y la tristeza constante. Si bien hay muchos
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¿Qué es el DSM IV? El DSM IV es una sigla que se refiere al Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, en inglés). Es un manual utilizado por los profesionales de la salud mental para diagnosticar y clasificar los trastornos mentales. La primera versión fue publicada
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¿Qué es la terapia racional emotiva conductual (TREC) y cómo puede ayudar a las personas que sufren de trastornos de pánico? En este artículo, explicaremos los principios básicos de esta modalidad terapéutica y cómo se aplica en el tratamiento de los ataques de pánico. La TREC es una forma de psicoterapia cognitivo-conductual que fue desarrollada
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El insomnio es una condición común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Cuando no podemos dormir bien, nuestro rendimiento diario y nuestra calidad de vida pueden verse gravemente afectados. En algunos casos, los somníferos pueden parecer una solución fácil y rápida para conciliar el sueño, pero el uso excesivo de estos medicamentos
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1: ¿Qué es la ansiedad y cómo afecta tu vida diaria? La ansiedad es una respuesta emocional normal del cuerpo humano ante situaciones estresantes o desafiantes. Sin embargo, cuando la ansiedad se convierte en un estado crónico e interfiere con tu vida diaria, puede convertirse en un problema de salud mental. La ansiedad puede manifestarse
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La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva e incontrolable, puede afectar significativamente nuestro bienestar emocional y físico. En este artículo, aprenderás a identificar los síntomas de la ansiedad y conocerás algunos tratamientos efectivos que puedes encontrar en la terapia en línea.
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La ansiedad es una de las condiciones más comunes de salud mental en el mundo, y aunque ha habido avances significativos en su tratamiento a lo largo de los años, todavía hay mucho por hacer para ayudar a las personas que la padecen. En este artículo, exploraremos algunas de las nuevas terapias y tecnologías que
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La ansiedad puede ser un problema debilitante que afecta a muchas personas. Puede manifestarse de muchas maneras, como pensamientos obsesivos, preocupación constante, miedo irracional, y tensión física. Si bien hay muchas formas de abordar la ansiedad, una terapia creativa puede ser una forma efectiva de reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida. El
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