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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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El estrés es una de las emociones más comunes y naturales que todos experimentamos. Sin embargo, cuando se vuelve crónico, puede tener un impacto negativo en muchas áreas de nuestra vida, incluyendo nuestras relaciones amorosas. En este artículo, exploraremos cómo el estrés puede afectar tus relaciones y te daremos algunos consejos sobre cómo reducirlo y
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