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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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El insomnio puede ser una experiencia desafiante y agotadora para aquellos que lo sufren. A menudo, puede llevar a sentirse cansado y con poca energía durante todo el día, lo que dificulta la realización de las tareas diarias. Sin embargo, uno de los efectos más preocupantes del insomnio es su impacto en la capacidad para…
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El insomnio es un problema de salud mental que afecta a muchas personas en todo el mundo. A menudo, se asocia con la falta de sueño, pero en realidad, el insomnio puede tener causas mucho más profundas. En este diario sobre mi insomnio, hablaremos sobre la importancia de entender las causas del insomnio y cómo…
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a una gran cantidad de personas en todo el mundo. Se caracteriza por dificultades para conciliar o mantener el sueño, lo que puede llevar a una disminución en la calidad de vida y afectar negativamente la salud física y mental. A menudo, el insomnio está relacionado…
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El insomnio puede ser una pesadilla para muchos, pero hay algunas formas efectivas de mejorar tu higiene del sueño. Aquí te presentamos algunas de las mejores formas de lograrlo. Siguiendo estas prácticas de higiene del sueño, puedes mejorar tu capacidad para dormir mejor y aumentar la calidad de tu sueño. Si tus problemas de insomnio…
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El insomnio es un problema de salud que afecta a muchas personas en todo el mundo. Cuando no podemos conciliar el sueño o nos despertamos constantemente durante la noche, el cansancio y la fatiga son inevitables. Pero no son los únicos efectos del insomnio en nuestra salud. También puede afectar nuestra alimentación. La falta de…
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El insomnio es un problema común que afecta a muchas personas, especialmente durante los tratamientos de quimioterapia. Si estás lidiando con el insomnio debido a tu tratamiento, no estás solo. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarte a dormir mejor. Aquí están algunas de las mejores formas de lidiar con el insomnio durante…
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a muchas personas en todo el mundo. Puede ser causado por una variedad de factores, como el estrés, la ansiedad, la depresión y ciertas afecciones médicas. Una de estas afecciones es el lupus, una enfermedad autoinmune crónica que afecta a muchas personas en todo el mundo.…
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El estrés es una de las emociones más comunes y naturales que todos experimentamos. Sin embargo, cuando se vuelve crónico, puede tener un impacto negativo en muchas áreas de nuestra vida, incluyendo nuestras relaciones amorosas. En este artículo, exploraremos cómo el estrés puede afectar tus relaciones y te daremos algunos consejos sobre cómo reducirlo y…
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