-
La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
-
No hay extracto porque es una entrada protegida.
-
No hay extracto porque es una entrada protegida.
-
No hay extracto porque es una entrada protegida.
-
No hay extracto porque es una entrada protegida.
-
No hay extracto porque es una entrada protegida.
-
No hay extracto porque es una entrada protegida.
-
¿El miedo te paraliza? Descubre cómo aplicar la auto-exposición gradual para vencer la ansiedad y las fobias por tu cuenta. Una guía práctica paso a paso basada en la TCC para recuperar el control y superar la evitación de forma segura.
-
No hay extracto porque es una entrada protegida.
-
No hay extracto porque es una entrada protegida.
-
La terapia de exposición para la ansiedad no busca calmarte, sino enseñarte a enfrentar tus miedos. Tu terapeuta actúa como un copiloto, evitando la «conducta de seguridad» y permitiendo que enfrentes la incomodidad para superar el temor. Aprender a tolerar la ansiedad lleva a una liberación permanente del miedo y fomenta la resiliencia.
Psicólogo en línea 