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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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¿El solo pensar en volar te genera ansiedad? 😥 ¡No te preocupes! El miedo a volar es más común de lo que piensas. 🤯 Pero no tiene por qué impedirte disfrutar de increíbles viajes este verano. 😎 Con la ayuda de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), puedes aprender a manejar tus emociones y convertirte
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En una majestuosa mansión, un espejo mágico de la bruja de Blancanieves refleja lujos a lo largo de los siglos. Cintia, su dueña actual, busca validación superficial, pero Martha, la hija del personal, lo ve como amigo y consejero. ¿Cuál será el destino del famoso espejo?
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¡Hola amig@s! En este Día del Orgullo LGBT+, celebremos no solo la diversidad y la lucha por la igualdad, sino también el bienestar mental y emocional de nuestra comunidad. Si bien el orgullo es una fuerza motriz, también es cierto que las personas LGBTQ+ enfrentan desafíos únicos que pueden afectar su salud mental. Aquí, como
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¡Hola! 👋 Soy un experto en terapia racional emotiva conductual (TREC) y estoy aquí para ayudarte a construir una autoestima sólida este verano. 🏖️💪 ¿Qué es la autoestima? 🤔 La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos, nuestro valor personal y nuestras capacidades. Es como una brújula que nos guía en la vida,
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¡Hola! 👋 Soy un experto en terapia racional emotiva conductual (TREC) y estoy aquí para ayudarte a construir una autoestima sólida este verano. 🏖️💪 ¿Qué es la autoestima? 🤔 La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos, nuestro valor personal y nuestras capacidades. Es como una brújula que nos guía en la vida,
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¡Hola a todos! 👋 Hoy, en el Día Mundial de la Gente de Mar, quiero dedicar este espacio a hablar sobre la importancia de la salud mental en la vida de los hombres y mujeres que trabajan en el mar. 🚢⚓️💪 ¿Quiénes son la gente de mar? 🤔 La gente de mar es el alma
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Ana llegó al tranquilo pueblo de Roca Fría para un nuevo trabajo. Pronto empezó a notar sombras inquietantes y recibió mensajes enigmáticos de su jefe, Víctor. ¿Qué encontrará Ana?
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¡Hola a todos! 👋 El verano está a la vuelta de la esquina y con él, la oportunidad perfecta para disfrutar de un descanso bien merecido. 🏖️🌞 Sin embargo, las vacaciones no solo son una ocasión para relajarse y divertirse, sino también una inversión en tu salud mental. 🧠💪 En este artículo, ahondaremos en los
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¡Hola a todos! 👋 Hoy, en el Día Internacional de las Viudas, quiero dedicar este espacio a hablar sobre la importancia de afrontar la pérdida y reconstruir la vida después de la muerte de un cónyuge. 😥💔 ¿Cómo afrontar la pérdida? 🤔 La pérdida de un ser querido es una experiencia muy dolorosa que puede
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¡Hola a todos! 👋 El agua es el componente principal de nuestro cuerpo y es esencial para todas las funciones vitales. 💦 Sin embargo, muchas personas no beben suficiente agua, lo que puede tener un impacto negativo en su salud física y mental. 😥🤯 En este artículo, te hablaré sobre la importancia de la hidratación
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