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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Octavio despertó con el sonido del despertador y enfrentó su rutina diaria en una vida monótona. Un accidente lo transportó al pasado, atrapado en su cuerpo infantil con la mente adulta. ¿Cómo volverá?
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¡Hola a todos! 👋 El verano ya está aquí y con él, las altas temperaturas. ☀️🌡️ Si bien el calor puede ser agradable para disfrutar de la playa o la piscina, también puede afectar nuestra salud mental. 😥🤯 En este artículo, te compartiré algunos consejos basados en la terapia racional emotiva conductual (TREC) para que
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Los celos pueden desestabilizar relaciones, pero la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) ofrece herramientas poderosas. Cambiar pensamientos irracionales, técnicas prácticas, humor y comunicación efectiva son clave. Cultivar la confianza, relajación y metáforas divertidas también ayudan. Mantén el progreso y celebra tus logros en el viaje hacia una vida libre de celos.
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¡Hola a todos! 👋 Hoy, en el Día Mundial de los Refugiados, quiero dedicar este espacio a hablar sobre la importancia de la resiliencia y la salud mental en la vida de las personas que se han visto obligadas a abandonar sus hogares debido a la guerra, la violencia o la persecución. 😥 ¿Qué es
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El verano es una época de alegría y celebración, llena de fiestas, barbacoas y eventos sociales. Sin embargo, para las personas con fobia social, estas ocasiones pueden ser fuente de gran ansiedad y estrés. Si este es tu caso, no te preocupes, ¡no estás solo! La fobia social es una condición muy común que afecta
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¿Te sientes como si tu vida fuera una montaña rusa? 🎢 ¿Te gustaría tener más control sobre tus emociones y tu comportamiento? 🤔 ¡La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) puede ayudarte!** 🧠💪 ¿Qué es la TREC? La TREC es un tipo de terapia que te ayuda a identificar y modificar las creencias irracionales que te
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¿Te sientes abrumado por el trabajo? 🤯 ¿Te gustaría disfrutar del verano sin sacrificar tu productividad? ☀️ ¡No te preocupes! En este artículo te daremos algunos consejos para encontrar el equilibrio perfecto entre tu vida laboral y personal. ¡Adiós al estrés! 👋 El verano es una época ideal para disfrutar del buen clima, pasar tiempo
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20 de junio: Día Mundial del Refugiado 🌎🤝 En este Día Mundial del Refugiado, queremos reconocer la valentía y la resiliencia de las millones de personas que se han visto obligadas a abandonar sus hogares debido a la guerra, la violencia o la persecución. 😥😔 El impacto del desplazamiento en la salud mental: 🧠😥 ¿Qué
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21 de junio: ¡Celebra el solsticio de verano! 🌎🎉 ¿Sabías que el solsticio de verano tiene un impacto en nuestro bienestar emocional? 🤔😊 La llegada del día más largo del año trae consigo una energía especial que puede influir en nuestro estado de ánimo. 🧠😌 ¿Cómo afecta el solsticio de verano a nuestro bienestar emocional?
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¿Los exámenes finales te generan estrés y ansiedad? 🤯😩 ¡No te preocupes! Es normal sentir nerviosismo ante estas pruebas importantes. Pero no tienes que dejar que el miedo te controle. Aquí te traemos algunas estrategias para prepararte mentalmente y afrontar los exámenes finales con éxito. 🏆💯 ¿Qué puedes hacer para prepararte mentalmente para los exámenes
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