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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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¿Sientes que tu mente necesita un respiro? ¿Te gustaría encontrar una forma de expresarte que te ayude a sentirte mejor? 🤔 Si es así, el arte puede ser la respuesta. 🎨 La terapia a través del arte es una forma poderosa de mejorar tu salud mental y bienestar emocional. 🧠 😌 ¿Qué es la terapia
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¿Te sientes abrumado por las exigencias del día a día? 🤯 ¿Te cuesta decir «no» y te sientes como si siempre estuvieras a merced de los demás? 😥 Si es así, es posible que necesites establecer límites saludables. 🛡️ ¿Qué son los límites saludables? 🤔 Los límites son como una barrera que protege nuestro espacio
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¿Sabías que el Día de África se celebra el 25 de mayo? 🎉 Es una fecha para celebrar la rica y diversa cultura del continente africano, así como para reflexionar sobre los desafíos que enfrenta su población. ✊🏿 Hoy queremos hablar sobre la importancia de reconocer la diversidad cultural y su impacto en la salud
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¿Te sientes como un barco en una tormenta, zarandeado por las olas del estrés y la ansiedad? 🌊🤯 Si es así, no estás solo. La vida moderna puede ser una montaña rusa de emociones, y a veces necesitamos un salvavidas para mantenernos a flote. 🆘 ¡Aquí es donde entran en juego las técnicas de relajación!
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¿Te sientes abrumado por la avalancha de información digital? ¿Sientes que tu mente necesita un respiro de las pantallas? 🤯 Si la respuesta es sí, no estás solo. En la era digital, donde la hiperconectividad es la norma, desconectar para reconectar con uno mismo se ha convertido en una necesidad vital para nuestra salud mental.
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Un oasis en movimiento: La vida es como una carrera de obstáculos. A veces nos sentimos cansados, desmotivados o con la mente nublada. Sin embargo, la actividad física puede ser como un oasis en el desierto, un lugar donde podemos encontrar energía, motivación y claridad mental. 🏃♀️🧠😊 ¿Cómo funciona la conexión entre cuerpo y mente?
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Un baile armonioso: El 21 de mayo celebramos el Día Mundial de la Diversidad Cultural para el Diálogo y el Desarrollo. Es un día para celebrar la riqueza de las culturas del mundo, promover el diálogo intercultural y construir un mundo más inclusivo y tolerante. 🌎🤝😊 ¿Por qué es importante la diversidad cultural? La diversidad
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Un faro en la tormenta: La vida está llena de olas, algunas tranquilas y otras turbulentas. En los momentos difíciles, la resiliencia nos permite navegar las aguas turbulentas y llegar a la calma con mayor fortaleza. 🌊💪 ¿Qué es la resiliencia? La resiliencia es como un bote salvavidas que nos ayuda a mantenernos a flote
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Un oasis en la multitud: La ansiedad social, también conocida como fobia social, es como tener una bandada de mariposas revoloteando en el estómago cada vez que te enfrentas a una interacción social. Sentir nerviosismo o timidez en ciertas situaciones es normal, pero cuando el miedo se vuelve intenso e interfiere con tu vida diaria,
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Un oasis en la tormenta: La vida está llena de ciclos, y uno de los más difíciles es el duelo que acompaña a la pérdida de un ser querido. Es un viaje emocional que puede ser turbulento y doloroso, pero con las herramientas adecuadas podemos navegarlo y encontrar la paz. 🌊😔 ¿Cómo impacta el duelo
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