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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes que afecta a millones de personas en todo el mundo. La falta de sueño puede tener un impacto significativo en la salud física y mental, por lo que establecer una rutina de sueño saludable es crucial para combatir el insomnio y mejorar la calidad
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El insomnio es un trastorno del sueño común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Es especialmente común en mujeres durante la menopausia, y puede tener un impacto significativo en su calidad de vida y bienestar emocional. En este diario sobre mi insomnio, exploraremos la relación entre el insomnio y la menopausia, y
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Hola a todos y bienvenidos a mi blog de psicología, donde exploraremos el fascinante mundo de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). ¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes de cierta manera o actúas de manera inusual en determinadas situaciones? ¡No te preocupes, aquí te ayudaré a descubrirlo y te mostraré cómo la
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El insomnio es una condición que afecta a muchas personas y puede tener una serie de efectos negativos en la vida cotidiana. Uno de los aspectos menos conocidos del insomnio es su impacto en la vida sexual de las personas. En este diario sobre mi insomnio, quiero compartir mis experiencias y reflexionar sobre cómo el
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Los síntomas que revelan problemas psicológicos ¡Saludos, queridos lectores! Hoy vamos a adentrarnos en el fascinante mundo de la mente humana y descubrir cómo identificar los problemas psicológicos a través de los síntomas mentales, emocionales y conductuales. ¡Prepárense para un viaje lleno de sorpresas y conocimiento! ¿Qué son los problemas psicológicos? Antes de sumergirnos en
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¿Qué está pasando en tu mente? Explorando la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) Introducción La mente humana es un mundo complejo y fascinante. Nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están intrínsecamente entrelazados, y entender cómo funcionan puede ser clave para alcanzar una vida plena y satisfactoria. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es una forma de
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La depresión y el insomnio son dos trastornos que, aunque distintos, a menudo se entrelazan en un ciclo complicado. Aquí exploramos cómo se relacionan y algunas estrategias para manejarlos: Si te identificas con estos síntomas y buscas apoyo profesional, visita Psicólogo en Línea para explorar opciones de terapia. Recuerda, buscar ayuda es un signo de
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Este artículo te da una guía paso a paso para dejar de ser tu peor crítico, especialmente cuando te sientes frustrado. Aprende cómo parar, cuestionar y cambiar esos pensamientos negativos para vivir una vida más plena. 😌🌈
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Las habilidades sociales son un conjunto de conductas que nos permiten relacionarnos con los demás de forma efectiva y satisfactoria. Algunas personas tienen dificultades para expresar sus emociones, pedir lo que quieren, decir no, hacer cumplidos o recibir críticas. Estas dificultades pueden afectar a su autoestima, a su bienestar y a la calidad de sus
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Descubre cómo la Terapia Racional Emotiva Conductual puede ayudarte a superar la sensación de injusticia y frustración. Aprende a identificar, cuestionar y transformar tus ideas irracionales para vivir una vida más plena.
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