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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) ayuda a superar la baja tolerancia a la frustración al trabajar en pensamientos irracionales. La evaluación inicial identifica áreas de trabajo, seguida de desafío y reestructuración de pensamientos. Además, desarrolla habilidades de afrontamiento para mejorar el bienestar emocional, las relaciones y el rendimiento académico o laboral.
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La Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) es una forma efectiva de abordar la baja autoestima al centrarse en creencias irracionales. Ofrece herramientas para identificar, desafiar y cambiar patrones de pensamiento negativos, promoviendo una autoimagen más positiva. Buscar ayuda profesional es crucial para el crecimiento personal y el bienestar emocional.
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La Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC), desarrollada por Albert Ellis, aborda la irritabilidad y la hostilidad mediante la identificación y desafío de creencias irracionales. Con enfoque en causas subyacentes, provee herramientas prácticas y ofrece resultados a corto plazo. El procedimiento implica evaluación, identificación de creencias irracionales, desarrollo de habilidades, práctica y seguimiento para cambio emocional…
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La Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) ofrece una solución efectiva para el estrés. Al desafiar pensamientos irracionales, TREC empodera y brinda herramientas prácticas para enfrentar el estrés. El procedimiento incluye evaluación, reestructuración cognitiva y técnicas de afrontamiento. El enfoque centrado en la acción y la experiencia del terapeuta garantizan un espacio seguro y efectivo para…
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Si estás atravesando depresión, no estás solo/a. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) puede ayudarte. Basada en la relación entre pensamientos y emociones, te enseña a reemplazar creencias irracionales, desarrollar habilidades emocionales y autogestión. Es efectiva a corto plazo y aborda emociones y comportamientos. Te brindo apoyo profesional y personalizado.
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La Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) ofrece un enfoque efectivo para el insomnio. Incluye evaluación inicial, establecimiento de metas personalizadas, educación sobre el insomnio, técnicas de reestructuración cognitiva y manejo del estrés. Recupera un sueño reparador y mejora tu bienestar con este enfoque integral y personalizado.
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La Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) es una terapia psicológica efectiva para manejar la ansiedad. Se enfoca en cambiar pensamientos irracionales que causan malestar emocional. La TREC implica evaluación, educación, reestructuración cognitiva, técnicas de afrontamiento y prevención de recaídas. Asistir a esta terapia puede ayudar a abordar las raíces de la ansiedad, desarrollar habilidades de…
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En este post, se discuten consejos para evitar exagerar los pensamientos y mantener una perspectiva realista. Se destaca la importancia de cuestionar los pensamientos, evitar decisiones basadas en estos, buscar ayuda profesional y practicar la relajación. Se recomienda la terapia cognitivo-conductual en línea como herramienta útil para controlar los pensamientos exagerados.
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El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede desarrollarse luego de un evento traumático y afecta a personas de todas las edades. Los síntomas incluyen flashbacks, pesadillas, ansiedad, evitación, sentimientos de culpa, cambios en el sueño, entre otros. El TEPT es tratable con terapias cognitivo-conductual, de exposición y medicamentos. Apoyar a un ser querido en tratamiento…
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El trastorno ansioso por enfermedad es un trastorno de ansiedad caracterizado por la preocupación excesiva por la salud, pensamientos obsesivos y evitación de situaciones relacionadas con la enfermedad. Se diferencia de la hipocondría. El diagnóstico y tratamiento incluyen consulta médica, terapia cognitivo-conductual y medicación. Apoyar a alguien con este trastorno incluye escuchar, buscar tratamiento y…
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