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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La depresión, esa nube gris que a veces ensombrece nuestras vidas, puede ser desafiante y solitaria. Pero, ¿sabías que un consejero especializado en Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) puede ser un faro de luz en estos momentos? 🌈 🌿 Comprender la Depresión Primero, entendamos qué es la depresión: 🤝 El Rol del Consejero Un consejero
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, muchas de las emociones negativas que experimentamos, como la ansiedad, la depresión o la ira, son el resultado de interpretaciones irracionales o distorsionadas de la
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La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, se asocia con sentimientos de tristeza, desesperanza y falta de interés en las actividades cotidianas. Si bien estos síntomas son comunes, la depresión también puede manifestarse a través de patrones de pensamiento disfuncionales que pueden contribuir a
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Los pensamientos negativos son aquellos que nos hacen sentir mal, que nos limitan y que nos generan ansiedad. A veces, estos pensamientos se vuelven automáticos y recurrentes, y nos impiden disfrutar de la vida y de nosotros mismos. ¿Cómo podemos reconocerlos y evitarlos? Los pensamientos negativos suelen tener algunas características comunes que los hacen fácilmente
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¿Sabías que tu cerebro es como un músculo que se puede entrenar? Así como puedes mejorar tu fuerza física con ejercicios, también puedes mejorar tu capacidad de concentración con técnicas y hábitos que estimulen tu atención y tu memoria. En este artículo te voy a compartir algunos consejos para que puedas entrenar tu cerebro y
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El insomnio es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo. La falta de sueño adecuado puede tener un impacto significativo en nuestra vida diaria, incluyendo nuestra capacidad para ser creativos. En este diario, exploraremos cómo el insomnio puede afectar nuestra creatividad y qué podemos hacer para mitigar estos efectos negativos.
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Rompiendo el estigma: Mitos y realidades sobre los trastornos mentales En la sociedad actual, hay muchos temas que todavía están rodeados de estigma y malentendidos, y los trastornos mentales no son una excepción. A lo largo de los años, hemos avanzado en nuestra comprensión de la salud mental, pero aún existen numerosos mitos y conceptos
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Este artículo ofrece consejos prácticos y sencillos para encontrar el terapeuta adecuado para tus necesidades. Desde considerar las especialidades hasta realizar entrevistas iniciales, te ayudamos a tomar una decisión informada.
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La irritabilidad crónica es un estado emocional que a menudo se pasa por alto, pero que puede tener serias repercusiones en nuestra salud mental. Es importante abordar este tema para entender mejor sus implicaciones y cómo puede estar relacionado con la depresión. Aquí te explicamos algunos puntos clave: Recuerda, la irritabilidad crónica no es algo
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El estrés laboral es un problema que afecta a muchas personas en el mundo actual. El ritmo acelerado, las exigencias, la competencia y la falta de apoyo pueden generar ansiedad, frustración, irritabilidad y desmotivación. Estas emociones negativas pueden interferir con el desempeño profesional y la calidad de vida. La terapia racional emotiva conductual (TREC) es
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