-
La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
-
La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es una forma de terapia cognitivo-conductual desarrollada por Albert Ellis. Su objetivo principal es ayudar a las personas a identificar y modificar los pensamientos irracionales y las creencias negativas que contribuyen a sus problemas emocionales y conductuales. Si estás interesado en mejorar tu bienestar físico utilizando la TREC, aquí
-
¿Te has preguntado si la falta de sueño afecta tu estado de ánimo? Descubre cómo la calidad y cantidad de sueño pueden influir en tu bienestar emocional, y cómo romper el círculo vicioso con Terapia Racional Emotivo Conductual.
-
El sueño es mucho más que un simple descanso. Afecta profundamente nuestra salud física y mental, incluyendo nuestro sistema inmunológico. Aquí te explicamos cómo la falta de sueño puede impactar tus defensas y qué puedes hacer al respecto. 1. Relación entre el Sueño y el Sistema Inmunológico 🛌🦠 2. Efectos del Sueño Insuficiente 😴⚠️ 3.
-
Descubre cómo la terapia de grupo combinada con Terapia Racional Emotivo Conductual puede ser una poderosa herramienta para manejar la ira. Conoce los beneficios de este enfoque y cómo podría ser justo lo que necesitas. 🌟
-
¿Te sientes abrumado por el estrés laboral? ¿Te cuesta controlar tus emociones negativas cuando enfrentas desafíos o conflictos en el trabajo? Si es así, quizás te interese conocer la terapia racional emotiva en línea, una forma de psicoterapia que te ayuda a transformar tus pensamientos ansiosos en creencias más racionales y positivas. La terapia racional
-
La relación entre la depresión y los trastornos de la alimentación es compleja y multifacética. En muchos casos, la insatisfacción con la imagen corporal puede ser un factor desencadenante o contribuyente a la depresión. Las personas que experimentan esta insatisfacción pueden sentirse tristes, ansiosas o frustradas por no poder lograr un ideal de belleza inalcanzable.
-
El humor y la risa son herramientas poderosas para combatir el estrés y la ansiedad. No solo nos ayudan a relajar el cuerpo y la mente, sino que también nos permiten ver las cosas desde una perspectiva más positiva y creativa. ¿Cómo podemos utilizar el humor y la risa para aliviar la ansiedad? Aquí te
-
El aprendizaje continuo es una de las mejores formas de estimular el cerebro y mantenerlo activo y saludable. El cerebro es un órgano plástico que se adapta y cambia según las experiencias y los estímulos que recibe. Cuando aprendemos algo nuevo, creamos nuevas conexiones entre las neuronas y fortalecemos la memoria y el razonamiento. El
-
El insomnio es una de las condiciones más comunes que afectan a nuestra capacidad de dormir bien. Muchas personas experimentan problemas para conciliar el sueño, permanecer dormidos durante la noche, o despertar temprano y no poder volver a dormir. Si eres alguien que sufre de insomnio, es probable que sepas lo frustrante y agotador que
-
Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas más efectivas de mejorar nuestras relaciones personales es desarrollar la capacidad de estar presentes y atentos a lo que ocurre en el momento presente. La atención plena (mindfulness) es una práctica que nos ayuda a cultivar esta habilidad, al entrenar nuestra mente para enfocarse
Psicólogo en línea 