-
La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
-
La Revolución Cognitiva en psicología, iniciada por figuras como Albert Ellis y Aaron T. Beck, transformó la visión del malestar emocional. Se centra en cómo nuestras creencias sobre eventos pueden alterar nuestras reacciones. Al cambiar nuestros pensamientos, podemos manejar mejor emociones como la ira, liberándonos de patrones negativos y promoviendo el bienestar mental.
-
¿Atrapado en el miedo al miedo? Descubre cómo la Terapia Racional Emotiva Conductual (REBT) te ayuda a desafiar creencias irracionales y manejar sensaciones de ansiedad. Rompe el ciclo del pánico anticipatorio y recupera el control de tu tranquilidad con estrategias prácticas.
-
No hay extracto porque es una entrada protegida.
-
No hay extracto porque es una entrada protegida.
-
No hay extracto porque es una entrada protegida.
-
No hay extracto porque es una entrada protegida.
-
No hay extracto porque es una entrada protegida.
-
No hay extracto porque es una entrada protegida.
-
No hay extracto porque es una entrada protegida.
-
No hay extracto porque es una entrada protegida.
Psicólogo en línea 