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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Descubre las diferencias clave entre la terapia de grupo y la terapia individual para tomar una decisión informada. ¿Buscas atención personalizada o un sentido de comunidad? Encuentra respuestas aquí. 🌟
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Terapia cognitivo-conductual en línea: cómo reducir el estrés en el ámbito laboral El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede afectar negativamente nuestra salud física y mental, así como nuestro rendimiento y bienestar en el trabajo.
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