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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a una gran cantidad de personas en todo el mundo. La falta de sueño puede tener un impacto significativo en nuestra vida diaria, incluyendo la capacidad de recordar información a corto plazo. Cuando dormimos, nuestro cerebro trabaja para consolidar la memoria a largo plazo y eliminar
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«Descubre cómo identificar y lidiar con los síntomas de la depresión. Visita nuestro artículo para consejos prácticos y enlaces a terapia profesional en línea. ¡Tu bienestar emocional importa! Comparte para ayudar a otros. 🌟💬»
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Terapia cognitivo-conductual en línea: cómo manejar el estrés en la etapa universitaria El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. En cierta medida, el estrés puede ser beneficioso, ya que nos ayuda a estar alertas y motivados. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo,
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La depresión y el trastorno de ansiedad generalizada son dos condiciones psicológicas que pueden afectar profundamente el estado de ánimo y la calidad de vida de las personas. Ambas son comunes y pueden ser debilitantes, pero ¿cómo están relacionadas entre sí y cómo afectan los pensamientos y la preocupación excesiva? La depresión se caracteriza por
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La relajación muscular progresiva es una técnica que consiste en tensar y relajar los diferentes grupos musculares del cuerpo de forma secuencial. Su objetivo es reducir la tensión física y mental que se acumula por el estrés, la ansiedad o las emociones negativas. Esta técnica fue desarrollada por el médico estadounidense Edmund Jacobson en la
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La enfermedad de Parkinson es un trastorno neurodegenerativo que afecta al sistema nervioso central y que se caracteriza por la pérdida progresiva de neuronas dopaminérgicas en la sustancia negra, una región del cerebro que controla el movimiento. Esto provoca síntomas motores como temblor, rigidez, lentitud y dificultad para caminar, así como síntomas no motores como
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El cerebro es el órgano más complejo y fascinante del cuerpo humano. Es el responsable de todas nuestras funciones vitales, desde las más básicas como respirar o regular la temperatura, hasta las más sofisticadas como pensar, sentir o crear. Pero, ¿cómo funciona el cerebro? ¿Qué podemos hacer para estimularlo y mejorar nuestro rendimiento? En este
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las claves para mantener una relación de pareja saludable y satisfactoria es fomentar el sentido de aventura y exploración. Esto implica buscar nuevas experiencias, retos y aprendizajes que enriquezcan la vida en común y estimulen el crecimiento personal y mutuo. La TREC es una modalidad de
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un enfoque terapéutico desarrollado por Albert Ellis que se centra en el análisis de los pensamientos irracionales y su impacto en las emociones y conductas. Si estás interesado en utilizar la TREC para mejorar tu autodisciplina, aquí hay algunos pasos que podrían ayudarte: 1. Identifica tus pensamientos irracionales:
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Descubre cómo el consumo excesivo de alcohol y drogas puede afectar tu calidad de sueño y llevar al insomnio. Aprende sobre las alternativas y soluciones con nuestro especialista en Terapia Racional Emotivo Conductual. 🌙🤗
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