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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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`Terapia racional emotiva en línea: liberándote de la presión social y el estrés La terapia racional emotiva (TRE) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, muchas de las dificultades que experimentamos en la vida se deben a creencias
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La depresión es un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo, y aunque hay muchos tratamientos disponibles, algunos de ellos no son tan efectivos como se esperaba. En este sentido, la terapia psicoanalítica se ha convertido en una opción cada vez más popular para aquellos que buscan una forma más profunda
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Los beneficios de la exposición gradual para vencer el miedo y la ansiedad. El miedo y la ansiedad son emociones normales que nos ayudan a protegernos de situaciones peligrosas o amenazantes. Sin embargo, cuando estos sentimientos se vuelven excesivos, irracionales o interfieren con nuestra vida cotidiana, pueden convertirse en un problema que afecta nuestra salud
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La persuasión es una habilidad esencial para cualquier profesional de las ventas. Se trata de la capacidad de convencer a los clientes potenciales de que nuestro producto o servicio es el que mejor se adapta a sus necesidades y deseos. Pero, ¿cómo podemos mejorar nuestra persuasión? Una forma es utilizar técnicas de psicología que nos
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es un problema complejo que puede tener diversas causas y consecuencias. Una de las principales consecuencias del insomnio es su impacto en nuestra relación con el tiempo. Cuando tenemos insomnio, nuestro tiempo se vuelve más fragmentado e impredecible.
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