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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en la idea de que **nuestros pensamientos y creencias influyen en nuestras emociones y conductas**. Según esta terapia, muchas veces sufrimos por tener creencias irracionales que nos hacen interpretar la realidad de forma distorsionada y negativa. Estas creencias nos generan emociones
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Cómo fortalecer tu autoestima a través de la autenticidad con la terapia racional emotiva conductual
La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos, de nuestras capacidades, cualidades y defectos. Una autoestima saludable nos permite aceptarnos tal como somos, sin negar nuestras limitaciones ni exagerar nuestras virtudes. La autenticidad es la capacidad de ser fieles a nuestra propia personalidad, de expresar nuestros pensamientos y sentimientos con sinceridad y coherencia.
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La relación entre la salud mental y la autodisciplina es compleja y multifacética. La autodisciplina se refiere a la capacidad de controlar nuestros pensamientos, emociones y comportamientos para lograr metas a largo plazo, incluso cuando se enfrentan obstáculos o tentaciones. Por otro lado, la salud mental se refiere al bienestar emocional, psicológico y social de
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¿La ansiedad te está haciendo sentir como un fracaso en tu relación? Descubre cómo la Terapia Racional Emotivo Conductual puede ayudarte a lidiar con esos pensamientos irracionales y volver a encontrar la paz en tu vida amorosa. ❤️🌈
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