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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Descubre cómo la terapia racional emotiva conductual (TREC) y la medicación psiquiátrica pueden trabajar juntas para ofrecer un enfoque integral en el cuidado de la salud mental. ¡Infórmate y comparte!
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Terapia cognitivo-conductual en línea: herramientas para enfrentar el estrés académico El estrés académico es un problema común que afecta a muchos estudiantes en diferentes niveles educativos. El estrés puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental, así como para el rendimiento académico. Por eso, es importante contar con estrategias efectivas para manejar el
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La depresión es un trastorno emocional que afecta a millones de personas en todo el mundo. La tristeza, la falta de interés y el cansancio son algunos de los síntomas más comunes de esta enfermedad. Sin embargo, uno de los problemas más graves asociados con la depresión es la alteración del sueño. Muchas personas que
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La relajación es una técnica que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, al disminuir la activación fisiológica y psicológica. Consiste en aprender a relajar los músculos y la mente, mediante ejercicios de respiración, visualización o meditación. La relajación puede ser un complemento de la terapia cognitivo conductual para la ansiedad, ya que facilita
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La psicología positiva es una rama de la psicología que se enfoca en el estudio científico de las fortalezas y virtudes humanas, así como en las condiciones y procesos que contribuyen al bienestar y a la felicidad de las personas. Una de las virtudes que promueve la psicología positiva es la gratitud, que se define
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a muchas personas en todo el mundo. Si bien es un problema común, a menudo se subestima la importancia de tratarlo adecuadamente. Además de los problemas de salud mental y la fatiga diurna, el insomnio también puede estar relacionado con una serie de problemas de salud
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se enfoca en ayudar a las personas a cambiar sus creencias irracionales y sus emociones negativas que les impiden alcanzar sus metas. Una de las aplicaciones más comunes de la TREC es para superar el miedo al fracaso y tomar acción. El miedo
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¿Te sientes impaciente con frecuencia? ¿Te gustaría aprender a manejar mejor tus emociones y a disfrutar más del presente? Si es así, quizás te interese conocer la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), una forma de psicoterapia que te ayuda a cambiar tus pensamientos y creencias irracionales que te causan malestar. La TREC fue creada por
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Descubre cómo la terapia de grupo puede ser una opción efectiva para tratar problemas de agresividad. Aprende sobre las ventajas de la Terapia Racional Emotivo Conductual y cómo podría beneficiarte. 🌈💡
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Descubre la relación entre el insomnio y trastornos del sueño como la apnea. Conoce los síntomas y por qué es importante buscar ayuda profesional. ¡Infórmate y mejora tu calidad de sueño!
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