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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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¿Sufres de ansiedad por enfermedad? ¿Te preocupa constantemente que tengas una enfermedad grave o que vayas a enfermarte? ¿Buscas en Internet síntomas y diagnósticos que te asustan más? Si es así, puede que padezcas de trastorno de ansiedad por enfermedad, una condición que afecta a muchas personas y que puede interferir con su calidad de
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El insomnio es un trastorno del sueño que puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo el estrés, la ansiedad y la depresión. Muchas personas que sufren de insomnio también experimentan problemas de salud mental, como la ansiedad. De hecho, la ansiedad y el insomnio a menudo van de la mano, creando un círculo
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), la confianza es una creencia que se puede modificar y mejorar mediante el uso de técnicas cognitivas y conductuales. La TREC sostiene que las personas no se sienten mal por lo que les pasa, sino por lo que se dicen a sí mismas sobre lo que les pasa.
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en la idea de que **nuestros pensamientos y creencias influyen en nuestras emociones y conductas**. Esta terapia fue creada por el psicólogo Albert Ellis en los años 50, como una alternativa al psicoanálisis. La TREC propone que muchas de las dificultades
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El autocontrol es la capacidad de regular nuestras emociones, pensamientos y comportamientos frente a situaciones difíciles o tentadoras. Es una habilidad que nos ayuda a alcanzar nuestras metas, mantener nuestra salud mental y física, y mejorar nuestras relaciones personales y profesionales. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para ejercer el autocontrol en diferentes ámbitos de
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Aprende a manejar la frustración en el trabajo con técnicas de la Terapia Racional Emotivo Conductual. Identifica el problema, desafía las creencias irracionales y busca soluciones proactivas. Para más apoyo, agende una sesión en Psicólogo 77. 🌈
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Descubre cómo mantener el autocontrol cuando enfrentas situaciones frustrantes. Aprende técnicas efectivas basadas en la Terapia Racional Emotiva Conductual para manejar la frustración y ser más feliz. 😊🌈
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Descubre qué es la terapia cognitivo-conductual y cómo puede ser una herramienta eficaz para abordar la depresión. Aprende más sobre este enfoque terapéutico y cómo puede ayudarte a vivir una vida más feliz. 🌟
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¿Alguna vez te has sentido decaído después de unas vacaciones? Descubre qué es la depresión postvacacional y cómo la Terapia Racional Emotiva Conductual puede ayudarte a superarla.
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Explora cómo la Terapia Racional Emotiva Conductual puede ser adecuada para abordar diversos problemas emocionales, y descubre si este enfoque terapéutico es el correcto para ti. ¡Descubre más sobre la TREC y cómo puede ayudarte en tu camino hacia el bienestar emocional!
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