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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Descubre cómo la terapia cognitivo conductual puede ser una herramienta poderosa para mejorar tu autoestima. Aprende a identificar y cambiar pensamientos y comportamientos negativos para valorarte más y vivir con confianza.
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Descubre cómo el consumo de alcohol puede exacerbar la agresividad y cómo la Terapia Racional Emotiva Conductual puede ofrecer herramientas para gestionar tus emociones de manera efectiva. ¡Explora la terapia en línea en psicologo77.com para un apoyo personalizado!
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Terapia racional emotiva en línea: desafiando tus creencias limitantes sobre el estrés ¿Te sientes abrumado por el estrés? ¿Crees que no puedes controlar las situaciones que te generan ansiedad? ¿Te gustaría aprender a manejar tus emociones de forma más saludable? Si la respuesta es sí, quizás te interese conocer la terapia racional emotiva en línea.
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La depresión es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona, sin importar su edad, género o situación social. A menudo se describe como una sensación de tristeza profunda, que puede durar semanas, meses e incluso años. Aunque la terapia individual es una opción comúnmente utilizada para tratar la depresión, cada vez más personas buscan
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Ansiedad y embarazo: cómo vivir esta etapa con tranquilidad El embarazo es una etapa de cambios físicos y emocionales que pueden generar ansiedad en algunas mujeres. La ansiedad es una reacción normal ante situaciones que percibimos como amenazantes o inciertas, pero si se vuelve excesiva o persistente puede afectar nuestra salud y la de nuestro
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Cómo la psicología positiva puede mejorar la resiliencia en situaciones de adversidad La psicología positiva es una corriente que se enfoca en el estudio de las fortalezas, las virtudes y el bienestar de las personas. Su objetivo es promover el desarrollo humano y ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial. Una de las
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las principales causas de insatisfacción y conflicto en las relaciones de pareja es la presencia de creencias irracionales sobre el amor, el sexo y la intimidad. Estas creencias pueden generar expectativas poco realistas, exigencias inflexibles y emociones negativas que interfieren con el disfrute y el mantenimiento
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. La TREC nos ayuda a identificar y modificar las creencias irracionales que nos causan malestar y nos impiden alcanzar nuestros objetivos. En este artículo, vamos
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La relación entre la salud mental y el autocontrol El autocontrol es la capacidad de regular nuestra propia conducta, pensamientos y sentimientos, de acuerdo con nuestros objetivos y valores. El autocontrol nos permite actuar de forma coherente con lo que queremos y lo que nos conviene, evitando las tentaciones o impulsos que nos alejan de
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¿Problemas de comunicación que te hacen perder los nervios? Descubre cómo manejar el estrés en esas situaciones difíciles. Consejos prácticos y fáciles de implementar. Para una ayuda más personalizada, ¡agenda una sesión en línea! 🌐
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