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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Descubre cómo la Terapia Racional Emotiva Conductual puede ayudarte a entender y manejar la compleja relación entre el dolor crónico y la depresión. 💡
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Hola a todos! 🙌 Si te encuentras aquí, es probable que la ansiedad haya llamado a tu puerta de una forma u otra. No te preocupes, no estás solo. Muchos de nosotros enfrentamos situaciones que desencadenan ansiedad, y aunque cada persona la vive de manera distinta, lo importante es saber que hay formas de lidiar
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Título: Terapia Racional Emotiva en línea: liberándote de los pensamientos tóxicos que generan estrés Introducción: En la era digital en la que vivimos, la terapia en línea ha ganado popularidad como una forma conveniente y efectiva de buscar apoyo emocional y psicológico. Una de las modalidades terapéuticas que ha encontrado su lugar en el mundo
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La depresión y el TDAH son dos trastornos mentales que pueden afectar la calidad de vida de las personas que los padecen. Aunque son dos afecciones diferentes, a veces pueden coexistir y complicar el tratamiento. Por esta razón, es importante abordar ambos trastornos de manera conjunta y buscar un tratamiento integral que permita a la
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Ansiedad y depresión: cómo distinguirlas y qué hacer al respecto La ansiedad y la depresión son dos trastornos mentales muy comunes en la actualidad, pero que a menudo se confunden o se usan indistintamente. Sin embargo, es importante saber que se trata de condiciones diferentes, que requieren un diagnóstico adecuado y un tratamiento específico. La
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La capacidad de atención es una habilidad cognitiva que nos permite concentrarnos en una tarea o un estímulo durante un periodo de tiempo. Sin embargo, esta habilidad puede verse afectada por diversos factores, como el estrés, el cansancio, la distracción o el envejecimiento. ¿Es posible mejorar la capacidad de atención en adultos? La neurociencia nos
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las principales causas de los problemas de pareja son los conflictos de intereses, es decir, las situaciones en las que cada miembro de la pareja desea o necesita algo diferente y no hay una solución que satisfaga a ambos. Estos conflictos pueden generar frustración, resentimiento, culpa
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Terapia racional emotiva conductual: cómo superar la rumiación y el pensamiento obsesivo La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, muchas de las dificultades psicológicas que experimentamos se deben a creencias irracionales o
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La falta de autoexpresión es un problema que afecta a muchas personas y que puede tener consecuencias negativas en su salud mental y emocional. Se trata de la dificultad o el temor de expresar los propios sentimientos, opiniones, deseos o necesidades, ya sea por miedo al rechazo, a la crítica, al conflicto o a la
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