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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Rompiendo el ciclo del estrés: terapia cognitivo-conductual en línea como solución El estrés es una reacción natural del organismo ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede afectar negativamente nuestra salud física y mental, generando síntomas como ansiedad, depresión, insomnio, irritabilidad, dolores de cabeza,
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La depresión es un trastorno que puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. Una de las áreas que suele verse más afectada por la depresión es la autoestima, es decir, la percepción que tenemos de nosotros mismos y de nuestras capacidades. Cuando nos encontramos en un estado depresivo, es común sentirnos
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Cómo ayudar a un familiar o amigo con ansiedad La ansiedad es una emoción normal que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, frecuente o irracional, puede interferir con nuestro bienestar y nuestra capacidad de afrontar los desafíos cotidianos. Si tienes un familiar o un amigo
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"Cómo la terapia racional emotiva conductual puede ayudar en trastornos de personalidad histriónica"
La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia cognitivo-conductual que se basa en la idea de que nuestros pensamientos y creencias influyen en nuestras emociones y conductas. Según esta terapia, muchas veces sufrimos por tener creencias irracionales que nos hacen interpretar la realidad de forma distorsionada y negativa. Estas creencias pueden generar
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, no son las situaciones externas las que nos hacen sentir mal, sino las creencias irracionales que tenemos sobre ellas. Por ejemplo, si nuestra pareja nos
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¿Alguna vez te has sentido inseguro o insatisfecho con tu vida al ver lo que otros tienen o hacen? ¿Te has comparado con personas que parecen más exitosas, felices o atractivas que tú? Si es así, no estás solo. La comparación constante es un hábito muy común y dañino que puede afectar negativamente a tu
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El equilibrio emocional es la capacidad de mantener una actitud positiva y constructiva ante las situaciones de la vida, sin dejarse llevar por las emociones negativas o irracionales. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que ayuda a las personas a mejorar su equilibrio emocional mediante el cambio de sus creencias
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Descubre por qué la depresión provoca fatiga y cómo la química cerebral, el ciclo del sueño y otros factores contribuyen a este síntoma agotador. Encuentra soluciones efectivas con Terapia Racional Emotiva Conductual.
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Descubre estrategias efectivas basadas en la Terapia Racional Emotiva Conductual para mantener la calma en situaciones de estrés familiar. Respira hondo, replantea y relájate. 🌟
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Descubre cómo mejorar tu salud mental siendo parte de la comunidad LGBTQ+. Aprende sobre terapias especializadas, grupos de apoyo y la eficacia de la terapia en línea. 🌈💪
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