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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un enfoque psicológico que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interrelacionados y se influyen mutuamente. Según esta terapia, muchas de las dificultades que experimentamos en nuestras relaciones de pareja se deben a creencias irracionales o distorsionadas que tenemos sobre nosotros mismos,
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. Según esta terapia, muchas veces sufrimos estrés y presión porque tenemos creencias irracionales que nos hacen interpretar la realidad de forma distorsionada y negativa. Estas
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La deshonestidad es un problema que afecta a muchas personas y que puede tener consecuencias negativas para la autoestima, las relaciones y la salud mental. La deshonestidad puede manifestarse de diferentes formas, como mentir, engañar, ocultar información o robar. Estos comportamientos pueden ser motivados por el miedo, la culpa, la vergüenza o el deseo de
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¡Hola a todos! ¿Alguna vez te has despertado en medio de la noche y te has dado vueltas en la cama sin poder volver a dormir? Tranquilo, no estás solo. Muchas personas enfrentan este problema y terminan sintiéndose agotadas al día siguiente. Pero no te preocupes, hay estrategias, especialmente dentro del marco de la Terapia
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Hola a todos, hoy vamos a charlar sobre un tema que quizás te toque de cerca: la ansiedad en las relaciones de pareja. ¿Suena familiar? No te preocupes, estás en el lugar correcto. 👌 🤷♂️ ¿Por qué ansiedad con mi pareja? Es completamente normal sentir cierta ansiedad en cualquier relación. Estamos hablando de emociones, vulnerabilidad
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Descubre estrategias efectivas basadas en la terapia racional emotivo conductual para lidiar con la ansiedad en el lugar de trabajo. Aprende a reconocer tus emociones, desafiar pensamientos irracionales y más.
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¡Hola a todos! Hoy vamos a abordar un tema que toca la fibra sensible de muchos: la ansiedad en situaciones sociales. ¿Te has sentido alguna vez incómodo, nervioso o directamente en pánico al pensar en una reunión social o un evento? Pues estás en el lugar correcto. 🎯 ¿Qué es la Ansiedad Social? 😓 La
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Título: Terapia Racional Emotiva en línea: Enfrentando el estrés desde la raíz Introducción: En el mundo acelerado y lleno de desafíos en el que vivimos, el estrés se ha convertido en una constante en la vida de muchas personas. Ya sea debido a las presiones laborales, problemas personales o la incertidumbre del día a día,
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La temporada de vacaciones es un momento del año que muchas personas esperan con emoción, pero para aquellos que luchan contra la depresión, puede ser una época difícil. Los días cortos y las noches largas, el clima frío y la falta de luz solar pueden hacer que la depresión empeore. Además, el estrés financiero, la
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La eritrofobia o el miedo a sonrojarse en público es un tipo de fobia social que afecta a muchas personas. Se trata de un temor irracional y excesivo a que los demás nos vean ruborizados y nos juzguen negativamente por ello. Este miedo puede provocar que evitemos situaciones sociales, que nos sintamos ansiosos o avergonzados
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