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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Descubre técnicas de autodisciplina basadas en la Terapia Racional Emotiva Conductual para controlar la frustración y mejorar tu bienestar emocional. Agendando una cita en línea podrás profundizar en estrategias efectivas para tu vida. 🌈💪
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La terapia racional emotiva (TRE) es una forma de psicoterapia que te ayuda a identificar y cambiar tus pensamientos y creencias irracionales que te causan estrés y malestar emocional. La TRE se basa en la idea de que no son los acontecimientos los que te afectan, sino la forma en que los interpretas y los
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El estrés laboral es una de las principales causas de depresión en el mundo moderno. El trabajo es una parte fundamental de nuestras vidas, pero cuando nos enfrentamos a una sobrecarga de tareas, presiones, plazos y responsabilidades, puede ser difícil encontrar el equilibrio adecuado entre nuestra vida laboral y personal. En este diario sobre la
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Ansiedad e insomnio: causas, consecuencias y soluciones La ansiedad y el insomnio son dos problemas de salud mental que afectan a muchas personas en el mundo actual. La ansiedad se define como un estado de nerviosismo, preocupación o miedo excesivo e irracional que dificulta el funcionamiento normal de la persona. El insomnio se refiere a
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¿Qué es el trastorno de ansiedad social y cómo puede afectar a la vida de las personas que lo padecen? El trastorno de ansiedad social se caracteriza por un miedo intenso y persistente a situaciones sociales en las que la persona se siente evaluada o juzgada por los demás. Este miedo puede provocar síntomas físicos
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), la confianza y la transparencia son dos elementos clave para el bienestar de una relación de pareja. La confianza se refiere a la creencia de que el otro es honesto, fiel y respetuoso, y que actúa en beneficio de la relación. La transparencia se refiere a la capacidad
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Terapia racional emotiva conductual: enfrentando el sentimiento de inferioridad y la autodevaluación
La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. Esta terapia fue creada por el psicólogo Albert Ellis en la década de 1950, como una alternativa al psicoanálisis. Su objetivo es ayudar a las
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El equilibrio emocional es la capacidad de gestionar las emociones de forma adecuada, sin dejarse llevar por los extremos ni reprimir lo que sentimos. Es un estado de armonía y bienestar que nos permite afrontar los desafíos de la vida con serenidad y flexibilidad. La salud mental es el conjunto de factores psicológicos, sociales y
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Descubre cómo evitar la sobreestimulación sensorial y la ansiedad asociada a través de la Terapia Racional Emotivo Conductual. Aprende técnicas de mindfulness, cómo identificar pensamientos irracionales y más. 🌈
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Metadescripción: Descubre cómo controlar la ansiedad anticipatoria con técnicas basadas en la Terapia Racional Emotiva Conductual. Aprende a disfrutar del presente sin preocuparte constantemente por el futuro. ✨
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