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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que las emociones y los comportamientos son el resultado de las creencias y los pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos y el mundo. La TREC ayuda a las personas a identificar y modificar las creencias irracionales que
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas de superar una infidelidad en la relación es fortalecer la conexión emocional entre las partes involucradas. La TREC se basa en el principio de que nuestras emociones y comportamientos están determinados por nuestras creencias y pensamientos, y que podemos cambiarlos si los cuestionamos y
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un enfoque psicológico que ayuda a las personas a identificar y modificar sus creencias irracionales que afectan su bienestar emocional y su comportamiento. Una de las aplicaciones de la TREC es el desarrollo de habilidades de comunicación efectiva, que consisten en expresar de forma clara, asertiva y respetuosa
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La honestidad es una de las virtudes más valoradas en la sociedad. Ser honesto significa decir la verdad, actuar con coherencia y respetar los principios morales. La honestidad nos ayuda a construir relaciones de confianza, a mejorar nuestra autoestima y a vivir con integridad. ¿Por qué es importante la honestidad en la vida? Porque nos
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¡Hola a todos! 🌈 Hoy vamos a hablar de un tema que a menudo se malentiende: la depresión. Y no, no todas las depresiones son iguales. Así que ponte cómodo, porque vamos a desmitificar este tema. 😎 😔 Depresión Mayor La Depresión Mayor es como esa tormenta que no parece tener fin. Estamos hablando de
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Título: Aprendiendo a relajarse: técnicas de terapia cognitivo-conductual en línea para el estrés Introducción: El estrés se ha convertido en una constante en nuestra sociedad moderna. Las demandas laborales, las responsabilidades familiares y las presiones sociales pueden abrumarnos y agotarnos emocionalmente. Afortunadamente, existen técnicas eficaces para combatir el estrés y encontrar la calma en medio
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La depresión y el trastorno bipolar son dos trastornos del estado de ánimo que comparten algunos síntomas, pero que son diferentes en su origen y tratamiento. Es importante conocer las diferencias entre ambos trastornos para poder recibir el tratamiento adecuado. La depresión es un trastorno que se caracteriza por sentimientos de tristeza, desesperanza y pérdida
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¿Qué hacer cuando tienes un ataque de pánico nocturno? Los ataques de pánico nocturnos son episodios de ansiedad intensa que ocurren durante el sueño y que se acompañan de síntomas físicos y emocionales como palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar, miedo a morir o a perder el control. Estos episodios pueden ser muy angustiantes y afectar
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¿Qué es el trastorno obsesivo-compulsivo de la piel (TOC-P)? Es una condición que se caracteriza por la compulsión de rascarse, pellizcarse o arrancarse la piel de forma repetitiva y dañina. Las personas con TOC-P pueden sentirse ansiosas, avergonzadas o disgustadas por su apariencia y sufrir un deterioro en su calidad de vida. ¿Cómo puede ayudar
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), creada por el psicólogo Albert Ellis, nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. Esto significa que la forma en que interpretamos la realidad influye en cómo nos sentimos y cómo actuamos. Por lo tanto, si queremos mejorar nuestro bienestar emocional y nuestra calidad de
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