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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se enfoca en ayudar a las personas a cambiar sus creencias irracionales y sus emociones negativas. La TREC parte de la premisa de que no son los acontecimientos externos los que nos afectan, sino la forma en que los interpretamos y evaluamos. Uno
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y comportamientos son el resultado de nuestras creencias y pensamientos. Según esta terapia, muchas de las dificultades que tenemos para tomar decisiones se deben a que tenemos creencias irracionales o distorsionadas que nos impiden
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, no son las situaciones externas las que nos hacen sentir mal, sino las creencias irracionales que tenemos sobre ellas. Estas creencias nos llevan a tener
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¡Hola a todos! Hoy vamos a hablar sobre un tema súper interesante: las técnicas utilizadas en la terapia cognitivo conductual (TCC). Si alguna vez has pensado en acudir a terapia, o ya lo has hecho, es probable que hayas oído hablar de este enfoque. Así que ponte cómodo, porque voy a explicarte algunos métodos que
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Título: Terapia Racional Emotiva en Línea: Transformando tus Creencias Limitantes sobre el Estrés Introducción: En la agitada y exigente sociedad en la que vivimos, el estrés se ha convertido en un compañero constante en nuestras vidas. Ya sea debido a las presiones laborales, problemas familiares o desafíos personales, el estrés puede afectarnos tanto física como
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La depresión y el desorden obsesivo-compulsivo son dos afecciones mentales que pueden tener un impacto significativo en la vida de quienes las padecen. Ambas afecciones pueden ser tratadas con éxito, pero es importante abordarlas de manera efectiva para evitar complicaciones a largo plazo. La depresión es una enfermedad que afecta el estado de ánimo, la
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La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos, de nuestras capacidades, habilidades y cualidades. La ansiedad social es el miedo excesivo e irracional a ser juzgado o rechazado por los demás en situaciones sociales. Ambos conceptos están estrechamente relacionados, ya que la forma en que nos percibimos influye en cómo nos comportamos y
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La resiliencia es la capacidad de adaptarse positivamente a las adversidades, los desafíos y los cambios. Es una habilidad que se puede desarrollar y fortalecer con el tiempo y la práctica. En este artículo, te compartimos algunas estrategias para mejorar tu resiliencia ante situaciones de fracaso. – Reconoce tus emociones. El fracaso puede generar sentimientos
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas más efectivas de mejorar la calidad de nuestras relaciones de pareja es aprender a identificar y modificar las creencias irracionales que nos impiden comunicarnos de forma asertiva, resolver los conflictos de forma constructiva y aceptar las diferencias individuales. En este artículo, te explicaremos los
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Superando la timidez y desarrollando habilidades sociales con la terapia racional emotiva conductual
La timidez es un sentimiento de incomodidad o ansiedad que experimentamos en situaciones sociales, especialmente con personas desconocidas o que nos intimidan. La timidez puede afectar negativamente nuestra autoestima, nuestras relaciones y nuestro desempeño laboral o académico. Afortunadamente, la timidez se puede superar con la ayuda de la terapia racional emotiva conductual (TREC). La TREC
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