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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que **nuestros pensamientos y creencias influyen en nuestras emociones y conductas**. Según esta terapia, muchas veces sufrimos por tener **creencias irracionales** que nos hacen interpretar la realidad de forma distorsionada y negativa, generando malestar y problemas en
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La intuición es la capacidad de comprender algo de forma inmediata, sin necesidad de razonar o analizar. Muchas veces, la intuición nos ayuda a tomar decisiones rápidas y acertadas, basadas en nuestra experiencia y conocimiento previo. Sin embargo, otras veces, la intuición puede estar sesgada por creencias irracionales, emociones negativas o prejuicios que nos impiden
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La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar, que se ve afectado por múltiples factores internos y externos. Uno de ellos es la forma en que nos comunicamos con los demás y con nosotros mismos. La comunicación no violenta (CNV) es un método que propone expresar nuestras necesidades y sentimientos de manera honesta
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Tratamiento para la depresión con Terapia Cognitivo Conductual La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque ampliamente utilizado para tratar la depresión. El tratamiento se basa en identificar y cambiar los pensamientos negativos y los patrones de comportamiento disfuncionales que pueden contribuir a la depresión. Aquí hay algunos aspectos clave del tratamiento de la depresión con
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Descubre cómo la Terapia Cognitivo Conductual puede ser un enfoque efectivo para tratar el Trastorno de Ansiedad Social en adolescentes. Aprende los beneficios y cómo podría verse una sesión típica. 🌈✨
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Descubre cómo la Terapia Cognitivo-Conductual puede ofrecer un nuevo enfoque para tratar el Trastorno de Estrés Postraumático. Aprende de manera amigable y sencilla qué es y cómo puede ayudarte. 👍✨
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Descubre cómo la terapia cognitivo conductual puede ayudarte a tomar decisiones más acertadas y vivir una vida más plena. Aprende las bases y considera probar una sesión en línea hoy mismo. 🌟
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Descubre cómo la irritabilidad crónica puede afectar no solo tu bienestar emocional sino también tu salud física. Aprende más y encuentra soluciones con la Terapia Racional Emotiva Conductual. 💡🌈
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¡Hola a todos! ¿Quién de ustedes ha sentido alguna vez esa bola de nervios en el estómago justo antes de un gran evento o quizá incluso en un día normal? Si es así, déjame decirte que no estás solo. La ansiedad es más común de lo que crees y, afortunadamente, hay formas de manejarla. Hoy,
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Descubre cómo manejar la frustración y mantener el control con la ayuda de la Terapia Racional Emotiva Conductual. Aprende a identificar, desafiar, y reformular tus pensamientos para vivir una vida más feliz y equilibrada. 👌✨
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