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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada y cómo se trata? El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es un tipo de ansiedad que se caracteriza por una preocupación excesiva, persistente e irracional por situaciones cotidianas. Las personas con TAG se sienten nerviosas, inquietas y temerosas la mayor parte del tiempo, sin que haya una causa
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La depresión mayor es un trastorno mental que afecta a millones de personas en el mundo. Se caracteriza por una tristeza persistente, una pérdida de interés por las actividades que antes se disfrutaban y una baja autoestima. La depresión mayor puede tener un impacto negativo en la salud física, las relaciones sociales y el rendimiento
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las causas más comunes de la falta de intimidad y conexión física en una relación de pareja es la presencia de creencias irracionales que interfieren con el desarrollo de una comunicación efectiva y una expresión emocional adecuada. Estas creencias pueden ser del tipo: – Debo complacer
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, no son las situaciones externas las que nos hacen sentir mal, sino las creencias irracionales que tenemos sobre ellas. Una de las áreas en las
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La amistad es uno de los aspectos más importantes de la vida, ya que nos aporta muchos beneficios a nivel físico, mental y emocional. Los amigos son aquellas personas que nos acompañan en las buenas y en las malas, que nos brindan su apoyo, su cariño y su confianza. En este artículo te explicaremos por
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Superando la ansiedad: cómo la terapia cognitivo-conductual en línea puede ayudarte a reducir el estrés La ansiedad es una emoción normal que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva, persistente o irracional, puede interferir con nuestro bienestar y nuestra capacidad de afrontar los desafíos cotidianos. La ansiedad puede
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Descubre cómo la terapia cognitivo-conductual puede ayudar a manejar los síntomas del trastorno bipolar. Aprende las herramientas y técnicas que ofrecen un enfoque centrado y efectivo para vivir una vida más equilibrada. 🌈
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Descubre cómo superar la sensación de no tener control sobre tu vida con prácticos consejos basados en la Terapia Racional Emotiva Conductual. Da el primer paso hacia el cambio positivo hoy mismo. 🌟👇
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Aprende cómo establecer límites sanos en una relación cuando ambos miembros tienen ansiedad. Consejos prácticos y útiles que te ayudarán a mantener una relación fuerte y amorosa. Visita nuestra página para terapia en línea si necesitas más apoyo.
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Descubre cómo el insomnio podría estar relacionado con trastornos hormonales en hombres. Aprende más sobre este tema y cómo la Terapia Racional Emotiva Conductual puede ayudarte a enfrentarlo.
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