-
La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
-
La salud mental es un aspecto fundamental de nuestra vida que influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos. También afecta a nuestra capacidad para afrontar el estrés, relacionarnos con los demás y tomar decisiones. En este artículo, vamos a explorar la relación entre la salud mental y la toma de decisiones, y cómo podemos mejorar
-
¡Hola a todos! 👋 ¿Alguna vez os habéis sentido atrapados en un ciclo interminable de emociones negativas como la ansiedad, la depresión o la ira? 🌀 Si es así, quiero presentaros una herramienta poderosa que os puede ayudar: la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). ¿Qué es la TREC? 🤔 La TREC es una forma de
-
Título: Terapia cognitivo-conductual en línea: cómo manejar el estrés en las relaciones personales Introducción: En nuestra vida diaria, las relaciones personales desempeñan un papel fundamental en nuestro bienestar emocional. Sin embargo, a veces pueden convertirse en una fuente de estrés y tensión. Las dificultades en las relaciones pueden provenir de diferentes fuentes, como la comunicación
-
La depresión es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo, y una de sus consecuencias más comunes es la falta de motivación. Cuando se está deprimido, incluso las tareas más simples pueden parecer abrumadoras, lo que lleva a una falta de motivación y a la procrastinación. En este artículo, hablaremos
-
La amaxofobia es el término que se utiliza para describir el miedo irracional a conducir un vehículo. Es una fobia que afecta a muchas personas y que puede tener consecuencias negativas en su vida personal, laboral y social. Algunos de los síntomas que puede provocar la amaxofobia son: ansiedad, taquicardia, sudoración, temblores, náuseas, mareos, dificultad
-
Cómo la estimulación cerebral puede ayudar en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer La enfermedad de Alzheimer es una forma de demencia que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por la pérdida progresiva de la memoria, el deterioro cognitivo y los cambios de personalidad. Aunque no existe una cura
-
Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las principales causas de nuestro malestar emocional son las creencias irracionales que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo. Estas creencias nos llevan a interpretar la realidad de forma distorsionada y a generar emociones negativas que afectan a nuestra convivencia en pareja. La TREC
-
La dependencia emocional es un patrón de comportamiento que se caracteriza por una necesidad excesiva de aprobación, afecto y atención por parte de los demás. Las personas que sufren de dependencia emocional suelen tener baja autoestima, miedo al abandono y dificultad para establecer límites saludables en sus relaciones. Esto les lleva a tolerar situaciones de
-
La falta de empatía es la dificultad para comprender y compartir los sentimientos de los demás. Es un problema que puede afectar negativamente a nuestras relaciones personales, sociales y laborales. ¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra capacidad de ponernos en el lugar del otro? Una posible solución es la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), una
-
¡Hola a todos! 🌟 Hoy vamos a hablar sobre algo que nos afecta a todos en algún momento de nuestras vidas: el estrés. Pero no se preocupen, también les daré algunas técnicas de relajación para combatirlo. Así que, pónganse cómodos, tomen un té de manzanilla o lo que les relaje, y sigamos adelante. Respiración Profunda
Psicólogo en línea 