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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La deshonestidad es un problema que afecta a muchas personas y que puede tener consecuencias negativas para la autoestima, las relaciones y la salud mental. La deshonestidad puede manifestarse de diferentes formas, como mentir, engañar, ocultar información o robar. Estos comportamientos pueden ser motivados por el miedo, la culpa, la vergüenza o el deseo de
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¡Hola a todos! ¿Alguna vez te has despertado en medio de la noche y te has dado vueltas en la cama sin poder volver a dormir? Tranquilo, no estás solo. Muchas personas enfrentan este problema y terminan sintiéndose agotadas al día siguiente. Pero no te preocupes, hay estrategias, especialmente dentro del marco de la Terapia
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Hola a todos, hoy vamos a charlar sobre un tema que quizás te toque de cerca: la ansiedad en las relaciones de pareja. ¿Suena familiar? No te preocupes, estás en el lugar correcto. 👌 🤷♂️ ¿Por qué ansiedad con mi pareja? Es completamente normal sentir cierta ansiedad en cualquier relación. Estamos hablando de emociones, vulnerabilidad
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Descubre estrategias efectivas basadas en la terapia racional emotivo conductual para lidiar con la ansiedad en el lugar de trabajo. Aprende a reconocer tus emociones, desafiar pensamientos irracionales y más.
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¡Hola a todos! Hoy vamos a abordar un tema que toca la fibra sensible de muchos: la ansiedad en situaciones sociales. ¿Te has sentido alguna vez incómodo, nervioso o directamente en pánico al pensar en una reunión social o un evento? Pues estás en el lugar correcto. 🎯 ¿Qué es la Ansiedad Social? 😓 La
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Título: Terapia Racional Emotiva en línea: Enfrentando el estrés desde la raíz Introducción: En el mundo acelerado y lleno de desafíos en el que vivimos, el estrés se ha convertido en una constante en la vida de muchas personas. Ya sea debido a las presiones laborales, problemas personales o la incertidumbre del día a día,
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La temporada de vacaciones es un momento del año que muchas personas esperan con emoción, pero para aquellos que luchan contra la depresión, puede ser una época difícil. Los días cortos y las noches largas, el clima frío y la falta de luz solar pueden hacer que la depresión empeore. Además, el estrés financiero, la
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La eritrofobia o el miedo a sonrojarse en público es un tipo de fobia social que afecta a muchas personas. Se trata de un temor irracional y excesivo a que los demás nos vean ruborizados y nos juzguen negativamente por ello. Este miedo puede provocar que evitemos situaciones sociales, que nos sintamos ansiosos o avergonzados
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que las emociones y los comportamientos son el resultado de las creencias y los pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos y el mundo. La TREC ayuda a las personas a identificar y modificar las creencias irracionales que
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas de superar una infidelidad en la relación es fortalecer la conexión emocional entre las partes involucradas. La TREC se basa en el principio de que nuestras emociones y comportamientos están determinados por nuestras creencias y pensamientos, y que podemos cambiarlos si los cuestionamos y
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