-
La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
-
La confianza es la creencia de que una persona o una situación es fiable, honesta y capaz. La confianza nos permite relacionarnos con los demás, tomar decisiones y enfrentar los desafíos de la vida. La confianza es importante por varias razones: – La confianza nos ayuda a tener una autoestima saludable. Cuando confiamos en nosotros
-
1. Introducción: Explicación del insomnio y su impacto en la vida diaria El insomnio es una de las quejas de salud más comunes en el mundo moderno. Se estima que hasta un tercio de la población adulta sufre de insomnio en algún momento de su vida. Aunque puede ser una molestia ocasional para algunos, para
-
Título: Terapia cognitivo-conductual en línea: cómo gestionar el estrés laboral Introducción: En nuestra sociedad actual, el estrés laboral se ha convertido en una preocupación común para muchas personas. Las demandas laborales, la presión por el rendimiento y las largas horas de trabajo pueden generar un impacto significativo en nuestra salud mental y emocional. Afortunadamente, la
-
La depresión es una condición mental debilitante que afecta a millones de personas en todo el mundo. La enfermedad del cáncer también es una condición difícil y dolorosa que afecta a muchas personas y a sus familias. Desafortunadamente, estas dos afecciones a menudo van de la mano, lo que hace que sea aún más difícil
-
La relación entre la ansiedad y la autoestima es muy estrecha. Las personas que sufren de ansiedad suelen tener una baja autoestima, y las personas que tienen una baja autoestima son más propensas a desarrollar ansiedad. Ambas condiciones afectan negativamente a la forma en que nos vemos a nosotros mismos y a nuestra capacidad para
-
Cómo mejorar la capacidad de liderazgo en mujeres utilizando técnicas de psicología El liderazgo es una habilidad que se puede desarrollar y potenciar con el entrenamiento adecuado. Sin embargo, muchas mujeres se enfrentan a barreras sociales y culturales que limitan su confianza y su visibilidad como líderes. En este artículo, te presentamos algunas técnicas de
-
El insomnio es un problema de salud mental que afecta a muchas personas en todo el mundo. Si eres una de esas personas que luchan con el insomnio, es probable que ya hayas experimentado la fatiga, la irritabilidad y la falta de energía que pueden surgir como consecuencia de no dormir lo suficiente. Pero ¿sabías
-
Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las claves para mantener una relación sana y feliz es el sentido del humor. Las parejas que se divierten y juegan juntas tienen más probabilidades de superar los conflictos, reducir el estrés y fortalecer el vínculo afectivo. En este artículo te explicamos cómo la TREC puede
-
La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se enfoca en ayudar a las personas a cambiar sus patrones negativos de pensamiento que les causan sufrimiento emocional y conductual. La TREC se basa en la idea de que no son los eventos externos los que nos afectan, sino la forma en
-
La creatividad es una habilidad muy valorada en el mundo actual, pero a veces puede verse afectada por factores como el estrés, la ansiedad o la baja autoestima. ¿Cómo podemos mejorar nuestra capacidad creativa y sentirnos más satisfechos con nosotros mismos? Una posible respuesta es la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). La TREC es un
Psicólogo en línea 