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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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¡Hola a todos! 🌈 Hoy vamos a hablar de un tema que a menudo se malentiende: la depresión. Y no, no todas las depresiones son iguales. Así que ponte cómodo, porque vamos a desmitificar este tema. 😎 😔 Depresión Mayor La Depresión Mayor es como esa tormenta que no parece tener fin. Estamos hablando de
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Título: Aprendiendo a relajarse: técnicas de terapia cognitivo-conductual en línea para el estrés Introducción: El estrés se ha convertido en una constante en nuestra sociedad moderna. Las demandas laborales, las responsabilidades familiares y las presiones sociales pueden abrumarnos y agotarnos emocionalmente. Afortunadamente, existen técnicas eficaces para combatir el estrés y encontrar la calma en medio
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La depresión y el trastorno bipolar son dos trastornos del estado de ánimo que comparten algunos síntomas, pero que son diferentes en su origen y tratamiento. Es importante conocer las diferencias entre ambos trastornos para poder recibir el tratamiento adecuado. La depresión es un trastorno que se caracteriza por sentimientos de tristeza, desesperanza y pérdida
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¿Qué hacer cuando tienes un ataque de pánico nocturno? Los ataques de pánico nocturnos son episodios de ansiedad intensa que ocurren durante el sueño y que se acompañan de síntomas físicos y emocionales como palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar, miedo a morir o a perder el control. Estos episodios pueden ser muy angustiantes y afectar
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¿Qué es el trastorno obsesivo-compulsivo de la piel (TOC-P)? Es una condición que se caracteriza por la compulsión de rascarse, pellizcarse o arrancarse la piel de forma repetitiva y dañina. Las personas con TOC-P pueden sentirse ansiosas, avergonzadas o disgustadas por su apariencia y sufrir un deterioro en su calidad de vida. ¿Cómo puede ayudar
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), creada por el psicólogo Albert Ellis, nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. Esto significa que la forma en que interpretamos la realidad influye en cómo nos sentimos y cómo actuamos. Por lo tanto, si queremos mejorar nuestro bienestar emocional y nuestra calidad de
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se enfoca en ayudar a las personas a cambiar sus creencias irracionales y sus emociones negativas. La TREC parte de la premisa de que no son los acontecimientos externos los que nos afectan, sino la forma en que los interpretamos y evaluamos. Uno
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y comportamientos son el resultado de nuestras creencias y pensamientos. Según esta terapia, muchas de las dificultades que tenemos para tomar decisiones se deben a que tenemos creencias irracionales o distorsionadas que nos impiden
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, no son las situaciones externas las que nos hacen sentir mal, sino las creencias irracionales que tenemos sobre ellas. Estas creencias nos llevan a tener
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¡Hola a todos! Hoy vamos a hablar sobre un tema súper interesante: las técnicas utilizadas en la terapia cognitivo conductual (TCC). Si alguna vez has pensado en acudir a terapia, o ya lo has hecho, es probable que hayas oído hablar de este enfoque. Así que ponte cómodo, porque voy a explicarte algunos métodos que
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